सर्दियों के इस फल के आगे पानी मांगती हैं बीमारियां ! देखने में भी बेहद अट्रैक्टिव, नाम जानकर मुंह में आएगा पानी

Custard Apple Benefits: सर्दियों का मौसम सेहत के लिए काफी चैलेंजिंग होता है, क्योंकि इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपको बीमारी कर सकती है. इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कई फल बेहद फायदेमंद हो सकते हैं, जिसमें से एक शरीफा यानी कस्टर्ड एप्पल है. इसे अंग्रेजी में चेरिमोया (Cherimoya) भी कहा जाता है. यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह फल स्वाद में मीठा और मलाईदार होता है. शरीफा विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. ठंड के मौसम में रोज इस फल को खाने से आप हेल्दी और फिट रह सकते हैं.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक शरीफा में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है. शरीफा खाने से कब्ज, गैस, पेट में सूजन और अन्य पाचन समस्याओं से राहत मिल सकती है. यह मीठा फल शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और आंतों की सफाई करने में सहायक होता है. फाइबर से भरपूर होने के कारण शरीफा पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग और पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं. जिन लोगों को पेट की समस्याएं हैं, वे सर्दियों में शरीफा का सेवन जरूर करें.

सर्दियों में इम्यूनिटी मजबूत हो, तो बीमारियां आस-पास भी नहीं भटकती हैं. शरीफा में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. विटामिन C एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से बचाता है. यह सर्दी-खांसी और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव करने में मददगार होता है. शरीफा में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी हैं. पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट डिजीज से बचा सकता है.

शरीफा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट हेल्थ को दुरुस्त करने में मदद करते हैं और ब्लड वेसल्स की सूजन कम करते हैं. शरीफा खाने से शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है, जिससे दिल की सेहत बेहतर हो जाती है. शरीफा में मौजूद विटामिन A और C त्वचा के लिए बेहद लाभकारी हैं. यह त्वचा की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है. शरीफा के सेवन से त्वचा को नमी मिलती है. बालों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए भी शरीफा फायदेमंद है. यह बालों को मुलायम और स्वस्थ बनाता है, बालों का झड़ना कम करता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए भी शरीफा को फायदेमंद माना जा सकता है, क्योंकि इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि शरीफा डायबिटीज के लक्षणों में सुधार कर सकता है. शरीफा का सेवन वजन घटाने में सहायक हो सकता है, क्योंकि यह कम कैलोरी वाला फल है और इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. इसके अलावा शरीफा आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और शरीर को डिटॉक्स करता है. इससे वजन कम करने वाले लोगों को भी लाभ हो सकता है.

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