सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ता है और बचाव के उपाय.

सहारनपुर: सर्दी का सीजन शुरू हो चुका है और सर्दी के मौसम में हार्ट के मरीजों के लिए ठंड काफी नुकसानदायक साबित होती है. यही कारण है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के आंकड़े बढ़ जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है सर्दियों में ही हार्ट अटैक के मरीज क्यों बढ़ते हैं और इसको रोक भी जा सकता है या नहीं. चलिए आज आपको बताते हैं.

सर्दियों में क्यों आता है हार्ट अटैक

सबसे पहली बात आती है हार्ट अटैक क्यों होता है? डॉ हर्ष बताते हैं कि सर्दियों में ठंड के कारण शरीर में बहने वाला रक्त गाढ़ा हो जाता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रक्त शरीर में अच्छे से फ्लो नहीं हो पाता, जिसके कारण हार्ट को पंप करने के लिए ज्यादा ताकत लगानी पड़ती है जिस कारण से हार्ट अटैक हो जाता है. इसीलिए, बड़े बुजुर्गों के लिए सर्दी खतरनाक बताई जाती है. सुबह शाम की ठंड से उनको दूर रहना चाहिए यहां तक की मॉर्निंग वॉक पर भी जाने से बचे.

हीटर का ना करें इस्तेमाल

दूसरी बात आती है कि ठंड को दूर करने के लिए लोग हीटर का प्रयोग करते हैं, जो की हार्ट के मरीजों के लिए हार्ट अटैक का कारण भी बनता है. वहीं सर्दियों में सही तरीके का खानपान आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ने नहीं देता. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है. वैसे हार्ट के मरीजों के लिए लहसुन बहुत अच्छा होता है जो कि हमारे खून को गाढ़ा होने से रोकता है जिससे हार्ट डिसीज होने की संभावनाएं कम होती है. इसके साथ-साथ सर्दियों में बुजुर्ग व्यक्ति जिनको पहले से ही हार्ट की प्रॉब्लम चल रही है वह अपने कमरे में गर्माहट के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरण नहीं बल्कि गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें. आपकी सावधानी ही आपको हार्ट की समस्या से बचा सकती है.

सर्दियों में बरतें सावधानी 

आयास आयुर्वेदिक चिकित्सालय से बी.ए.एम.एस, एम.डी डॉक्टर हर्ष ने Bharat.one से बात करते हुए बताया कि सर्दियों में हमें सबसे पहले शुद्ध हवा का सेवन जरूर करना चाहिए. बहुत ज्यादा ठंड से बचाव करने के चक्कर में रूम हीटर का प्रयोग करने से बचे. ठंड में कंबल या रजाई का इस्तेमाल करें, लेकिन रूम हीटर का प्रयोग ना करें. इसके अलावा आप सुबह-सुबह ताजी हवा का सेवन करें, अनुलोम विलोम करें यह आपके लिए प्राणायाम बहुत ज्यादा लाभदायक रहेगा. इसके अलावा आप अर्जुन की छाल का काढ़ा पी सकते हैं.

आप अनार का सेवन कर सकते हैं, इससे आपको कभी भी हार्ट डिसीज होने की संभावना नहीं रहती, आपका हृदय सुरक्षित रहता है. इसके अलावा दालचीनी हमारे मसालों में एक बहुत अच्छा पदार्थ है जो कि हमारे हृदय को ताकत देता है, इस तरह की चीजों का यदि आप सेवन करते हैं, तो निश्चित रूप से आपका दिल हेल्दी रहेगा.