सेंधा नमक क्यों है साधारण नमक से कई गुना बेहतर? जानिए इसके जबरदस्‍त फायदे और उपयोग का तरीका

Health Benefits Of Rock Salt : यह एक आम धारणा है कि सेंधा नमक (Rock Salt) का इस्तेमाल केवल व्रत में किया जाता है. किसी हद तक यह बात सही भी है, लेकिन आपको बता दें कि अगर इसका प्रयोग हम रोजमर्रा के भोजन में करें, तो यह हमारी सेहत (Health) के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. सेंधा नमक एक प्रकार का खनिज है, जिसे नमक का शुद्धतम रूप माना जाता है. दरअसल, इसे उपयोग में लाने के लिए किसी भी तरह की केमिकल प्रोसेस से नहीं गुजरना पड़ता.

हेल्‍थलाइन के मुताबिक, सेंधा नमक को हिमालयन सॉल्ट, रॉक सॉल्ट, सिन्‍धा नमक, सैन्धव नमक, लाहौरी नमक या हैलाइड सोडियम क्लोराइड भी कहा जाता है. माना जाता है कि यह अन्य नमकों के मुकाबले कहीं अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें 90 से अधिक मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी के लिए बहुत उपयोगी हैं. तो आइए जानते हैं कि इसका प्रयोग किस प्रकार किया जा सकता है और यह क्यों इतना उपयोगी है.

सेंधा नमक के फायदे और उपयोग का तरीका:

-एक शोध में पाया गया है कि सेंधा नमक में इलेक्ट्रोलाइट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो मांसपेशियों में होने वाले दर्द में आराम देते हैं. एक टब पानी में सेंधा नमक मिलाकर उसमें कुछ देर बैठने से दर्द में राहत मिल सकती है.

-पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे बदहजमी, कब्ज, सीने में जलन, खट्टी डकार और गैस से राहत पाने के लिए भी सेंधा नमक उपयोगी होता है.

-सेंधा नमक में डिकंजेस्टेंट गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं. इसके लिए सेंधा नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें.

-अगर मसूड़ों में सूजन या खून आने की समस्या हो, तो हल्के गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर कुल्ला करें. यह मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है.

-मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी सेंधा नमक सहायक हो सकता है. यह पाचन तंत्र और आसपास के अंगों में पानी के अवशोषण को बढ़ा सकता है.

इसे भी पढ़ें; इम्‍यूनिटी कमजोर हो गई? Vitamin D deficiency हो सकती है वजह, जानें डाइट में किन चीजों को करें शामिल

-साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग भूख को नियंत्रित करने और फैट बर्न में मदद कर सकता है.

-आयुर्वेद में सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या के लिए भी हिमालयन सॉल्ट की सिफारिश की गई है.

-सेंधा नमक तनाव को कम करता है. स्पा के दौरान इसके उपयोग से स्ट्रेस हार्मोन में कमी आती है. इस प्रक्रिया को हेलोथेरेपी कहा जाता है.

-सेंधा नमक डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट कर स्किन को स्मूद और सॉफ्ट बनाता है. यह स्किन के टिश्यू को भी मजबूत करता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)