1 मिनट के अंदर पेट की ताकत का चल जाएगा पता, डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं, खुद ही कर लें टेस्ट

1 Minute Gut Health Test: हमारे शरीर के एकदम बीच में पेट यानी दो आंतें रहती हैं. हम जो खाते हैं वो सब पेट में जाता है और यही पाचन होकर ये चीजें हमारे शरीर के सिस्टम का हिस्सा बनती है. अगर हम ऐसा नहीं करेंगे तो हम जिंदा नहीं रहेंगे. इसलिए समझा जा सकता है कि आंतें हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है. अगर हमारी आंतें खराब होगी तो इससे हमारे पूरे सिस्टम पर असर होगा. इसलिए आंतों को हेल्दी रखना हमारे लिए बहुत जरूरी है. ऐसे में सबसे पहले तो यह जानना है कि आपकी आंतें सही है या नहीं. आंतों की जांच आप खुद कर सकते हैं वह भी बिना किसी खर्च के. आइए जानते हैं कि आंत का टेस्ट खुद से कैसे करना है.

बिना खर्च इस तरह करें आंतों का टेस्ट
टीओआई की खबर के मुताबिक बायोचेकर तान्या मलिक ने इसके लिए एक ट्रिक बताया है. इसे वन मिनट सोडा टेस्ट कहा गया है. इससे पेट की एसिडिटी लेवल का पता चलता है. उन्होंने बताया कि इस टेस्ट को करने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है. बस थोड़ा से खाने वाला सोडा ले लें और इसे पानी में मिला दीजिए. इसके बाद इसे खाली पेट पी लीजिए. फिर कब और किस तरह डकार आती है, इसी से पेट में एसिड लेवल का पता चल जाता है. बेकिंग सोडा टेस्ट में बेकिंग सोडा पेट के एसिड को मिलाकर कार्बन डाइऑक्साइड गैस उत्पन्न करता है, जो डकार आने का कारण बनती है. यह निर्धारित करने के लिए कि किसी व्यक्ति का पेट का एसिड कम है या नहीं, डकार आने में लगने वाला समय पर ध्यान दें. अगर एक मिनट के अंदर डकार आ गई तो इसका मतलब है कि आपके पेट में एसिडिटी की समस्या है.

डकार की कई अन्य वजहें
उन्होंने यह भी बताया कि डकार कई और अन्य वजहों से भी आ सकती है. अगर पेट में ज्यादा एसिड है या एकदम कम एसिड है तो भी डकार आ सकती है. इसके साथ ही अगर पेट में खराब बैक्टीरिया की संख्या बढ़ गई है तो भी डकार हो सकती है. इसके अलावा बहुत जल्दी-जल्दी खाएंगे तो भी डकार आएगी. अगर आप मुंह खोल के खाएंगे तो इससे पेट में हवा भर जाएगी, इससे भी डकार होने लगेगी. ऐसे में यदि आपको और कोई दिक्कत नहीं है तो एक मिनट का सोडा टेस्ट से आप जान सकते हैं कि आपकी आंत एसिड को कितना बर्दाश्त कर रही है. हालांकि पेट में ज्यादा एसिड होना खराब नहीं है लेकिन अक्सर लोग इसे खराब मान लेते हैं. वास्तव में हमारा पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड उत्पन्न करता है जिससे भोजन को अन्य पाचन एंजाइमों के साथ तोड़ने में मदद मिलती है. अगर कम एसिड बनेगा तो भोजन का पाचन बेहतर तरीके से नहीं हो पाएगा.

हेल्दी आंत के अन्य संकेत
बेकिंग सोडा टेस्ट से पेट के एसिड स्तर का तत्काल आकलन किया जाता है. हालांकि इससे पेट की अन्य चीजों का पता नहीं चलता. ऐसे में कुछ और संकेत है जिससे पता चलता है कि आपकी आंत हेल्दी है या नहीं. जैसे यदि आप लगातार थकान महसूस करते हैं तो इसका मतलब है कि आपकी आंतों में भी दिक्कत है. उसी तरह यदि आपकी स्किन में प्रोब्लम है तो भी यह आंतों की दिक्कत हो सकती है. वहीं नींद में कमी, ज्यादा तनाव, कुछ खाने के बाद पेट का तन जाना या गैस, अपच की समस्या का मतलब भी यही है कि आपकी आंतें खराब हो रही है. इसके कई कारण हो सकते हैं लेकिन प्रमुख रूप से ज्यादा तेल वाली चीजें खाना, प्रोसेस्ड फूड, पैकेटबंद चीजें खाना, ज्यादा एंटीबायोटिक का इस्तेमाल इसका कारण हो सकता है.

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