Can Cursing Reduce Period Pain Sexual Health Educator Reveals | क्या वाकई गालियां देने से कम हो सकता है पीरियड का दर्द

इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक डॉ. तनया नरेंद्र ने एक पॉडकास्ट में बताया कि गाली देना सिर्फ एक भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं, बल्कि एक मानसिक राहत देने वाला जरिया भी हो सकता है. कुछ रिसर्च से पता चला है कि जो लोग गाली देने की इजाजत पाते हैं, वे दर्द को ज्यादा देर तक सहन कर सकते हैं. पीरियड्स के दौरान गाली देना महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. डॉ. तनया ने 2009 में हुए एक अध्ययन का जिक्र किया, जिसमें दो ग्रुप्स को बर्फीले पानी में हाथ डालने को कहा गया. जिन प्रतिभागियों को गाली देने की इजाजत दी गई, वे लगभग 30 सेकंड ज्यादा समय तक उस दर्द को सह सके. गाली देने से व्यक्ति के अंदर की भावनाएं निकलती हैं, जिससे दर्द का अहसास कम हो जाता है.

इस पॉडकास्ट में डॉ. तनया ने मजाकिया लहजे में कहा, “गाली दो यार मस्त, चॉकलेट खाओ. अगर पार्टनर चॉकलेट नहीं लाया तो उसे गाली दो.” उनका अंदाज हल्का-फुल्का था, लेकिन इसकी वैज्ञानिक वजह भी है. खुद को खुलकर एक्सप्रेस करने से आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति बेहतर हो सकती है. खासकर जब आप अत्यधिक असहजता महसूस कर रहे हों. इस सुझाव के बारे में इंडियन एक्सप्रेस ने Mindtalk की क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट नेहा पराशर से बात की. उनका कहना है कि गाली देना वास्तव में लिम्बिक सिस्टम को सक्रिय करता है. यह मस्तिष्क का वो हिस्सा है, जो इमोशन और तनाव से जुड़ा होता है. इसके सक्रिय होने से शरीर में एड्रेनालिन और एंडॉर्फिन जैसे पेन रिलीविंग हार्मोन रिलीज होते हैं, जो शरीर को अस्थायी राहत देते हैं.

नेहा पराशर बताती हैं कि गाली देने से व्यक्ति को भावनात्मक संतुलन और नियंत्रण का अनुभव होता है. जब आप दर्द या असहजता के समय अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करते हैं, तो यह एक प्रकार की कैथार्सिस बन जाता है. इससे न केवल मन हल्का होता है, बल्कि दर्द की तीव्रता भी कम महसूस होती है. यह राहत अस्थायी होती है, लेकिन मानसिक रूप से यह काफी मददगार हो सकती है. हालांकि गाली देने को किसी भी हालत में मेडिकल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए. अगर पीरियड का दर्द बहुत अधिक हो, जीवन की दिनचर्या को प्रभावित कर रहा हो, तो डॉक्टर या गायनेकोलॉजिस्ट की सलाह लेना बेहद आवश्यक है. यह तरीका केवल तात्कालिक राहत दे सकता है, स्थायी समाधान नहीं है.

नेहा ने बताया कि पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए नियमित रूप से हल्का व्यायाम या योग करना, भरपूर पानी पीना, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर संतुलित आहार लेना, और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. इसके अलावा गर्म पानी की बोतल से पेट की सिकाई करना और ध्यान या डीप ब्रीदिंग जैसी माइंडफुलनेस तकनीकें भी प्रभावी हो सकती हैं. अगर दर्द असहनीय हो, तो विशेषज्ञ से परामर्श लेना जरूरी है.