Health Care Tips: तनाव और चिंता से राहत पाने के लिए पिएं ये 5 तरह की चाय, शांत रहेगा दिमाग!

Health Care Tips: आज की आधुनिक दुनिया में, काम, घर और बाहर की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, बहुत से लोग चिंता, तनाव और अनिद्रा से ग्रस्त हैं. ऐसे समय में गर्म हर्बल चाय पीने से तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है. इसलिए, बहुत से लोगों ने चाय पीने की आदत डाल ली है. कई अध्ययनों से पता चला है कि चाय अपने एंटीऑक्सीडेंट्स और सुखद सुगंध के कारण मानसिक शांति प्रदान करने वाली औषधि है. ऐसे में आइए जानते हैं कि कौन सी हर्बल चाय तनाव कम करने और मन को शांत करने में मदद करती हैं…

कैमोमाइल चाय को तनाव से राहत दिलाने वाली एक बेहतरीन दवा माना जाता है. इसमें एपिजेनिन होता है, जो मस्तिष्क में रिसेप्टर्स से जुड़कर नींद को बढ़ावा देता है और चिंता को कम करता है. यह पाचन संबंधी समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है. सोने से पहले या अत्यधिक तनाव के समय इस चाय का सेवन करें.

पुदीने की चाय ताज़गी और ठंडक देती है, और स्वाभाविक रूप से आपकी इंद्रियों को जागृत करके आपके शरीर को आराम पहुंचाती है. पुदीने में मौजूद एक प्राकृतिक तत्व, मेन्थॉल, एक आरामदायक कारक है और ऐंठन से राहत देता है. यह तनाव से होने वाले सिरदर्द को भी कम करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और पाचन तंत्र को आराम पहुंचाता है.

अपनी सुगंध के लिए जानी जाने वाली लैवेंडर चाय तंत्रिका तंत्र को गर्माहट प्रदान करती है. लैवेंडर चाय कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, नींद में सुधार करने दिलाने में मददगार है. शाम को ध्यान या योग करने से पहले लैवेंडर चाय पिएं.

तुलसी का उपयोग केवल धार्मिक उद्देश्यों के लिए ही नहीं, बल्कि मन और शरीर को स्थिर करने की क्षमता भी रखता है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वस्थ श्वास को बेहतर बनाता है. ये दोनों ही पुराने तनाव से प्रभावित हो सकते हैं. तुलसी की चाय इन दोनों को बेहतर बनाती है.

पुदीना और नींबू अपनी सुगंध और शांतिदायक गुणों के लिए जाने जाते हैं. यह थकान, तनाव और अनिद्रा को कम करने में मदद करते हैं. इस जड़ी-बूटी से बनी चाय सुबह या शाम को पी जा सकती है. आप अपने दिमाग को तरोताज़ा करने के लिए ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पी सकते हैं.  (इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है.)