Health Tips: खांस-खांसकर हो गए हैं परेशान? मिनटों में राहत दिला सकते हैं ये जादुई नुस्‍खे, आजमाकर देखें कमाल

बरसात का मौसम आते ही ज्यादातर लोग खांसी-जुकाम की समस्या से परेशान हो जाते हैं. कभी सूखी खांसी, तो कभी बलगम वाली खांसी हफ्तों तक लोगों को परेशान करती है. खांसी सिर्फ एक साधारण परेशानी नहीं है बल्कि यह गले में खराश, सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसी दिक्कतें भी पैदा कर सकती है. खासकर बारिश के मौसम में जब वातावरण में नमी और प्रदूषण ज्यादा होता है, तब यह समस्या और भी आम हो जाती है.

आयुर्वेद में खांसी को दूर करने के लिए कई घरेलू नुस्खे बताए गए हैं. इन नुस्खों की खासियत यह है कि ये बिना किसी साइड इफेक्ट के धीरे-धीरे लेकिन पूरी तरह असर दिखाते हैं. मध्य प्रदेश के खंडवा के आयुर्वेदिक डॉक्टर अनिल पटेल मलिक चौरा Bharat.one को बताते हैं कि यदि लोग सही तरीके से घरेलू सामग्री का उपयोग करें, तो पुरानी से पुरानी खांसी भी ठीक हो सकती है.

सूखी और बलगम वाली खांसी दोनों के पीछे अलग-अलग कारण होते हैं. बलगम वाली खांसी का मुख्य कारण है वायरल इंफेक्शन, बैक्टीरिया, मौसम में बदलाव और प्रदूषण. जब हमारे फेफड़ों में बलगम बनता है, तो शरीर उसे बाहर निकालने के लिए खांसता है. यह शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली है ताकि वायुमार्ग साफ रहे और सांस लेने में परेशानी न हो.

डॉ अनिल पटेल के अनुसार, सूखी खांसी अक्सर गले में खराश, धूल-मिट्टी, प्रदूषण या वायरल बुखार के बाद होती है. यदि खांसी लंबे समय से है और दवाइयां लेने के बाद भी फायदा नहीं हो रहा, तो इस सरल आयुर्वेदिक नुस्खे को अपनाना चाहिए. इसके लिए जो सामग्री चाहिए, वह लगभग हर घर में मौजूद होती है.

इसके लिए एक चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर, एक चौथाई चम्मच अजवाइन, एक चौथाई चम्मच काला नमक, चार चम्मच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ), चार से पांच छोटी इलायची के दाने, पांच चम्मच गुड़. सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर हल्की आंच पर एक से दो मिनट तक गर्म करें. ध्यान रखें कि गुड़ को ज्यादा देर तक गर्म न करें, वरना इसका स्वाद कड़वा हो जाएगा. तैयार मिश्रण को ठंडा कर लें.
सेवन का तरीका

सुबह और शाम आधा-आधा चम्मच इस मिश्रण का सेवन करें. सेवन करते समय इसे गुनगुने पानी या सामान्य पानी के साथ लिया जा सकता है. लगातार 7 दिन तक लेने पर खांसी में काफी राहत मिल जाएगी. पूरी तरह से खांसी खत्म करने के लिए 21 दिन तक सेवन करने की सलाह दी जाती है

यह नुस्खा न केवल खांसी को जड़ से खत्म करता है बल्कि फेफड़ों को भी साफ करता है. काली मिर्च और अदरक बलगम को पिघलाते हैं, अजवाइन गले को साफ करती है, इलायची गले की खराश दूर करती है जबकि गुड़ शरीर को ऊर्जा देता है और स्वाद में मिठास भी लाता है.

इस नुस्खे का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को भी मजबूत करता है. जब इम्युनिटी बढ़ेगी, तो वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण जल्दी पकड़ नहीं पाएंगे. यानी न सिर्फ खांसी से राहत मिलेगी बल्कि भविष्य में बार-बार खांसी-जुकाम होने की समस्या भी कम हो जाएगी.