hichki ka gharelu upay Effective Home Remedies for Hiccups | हिचकी से तुरंत राहत के घरेलू उपाय

Hichki Rokne Ke Upay: कई लोगों को रोज हिचकी आने की परेशानी हो जाती है. कुछ भी खाने-पीने के बाद हिचकी आने लगती है. हिचकी एक ऐसी परेशानी है, जिससे निजात पाना आसान नहीं होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब हमारे डायाफ्राम की मसल्स सिकुड़ जाती हैं, तब हिचकी आने लगती है. हिचकी की परेशानी अधिकतर मामलों में गंभीर नहीं होती है, लेकिन अगर लगातार बनी रहे, तो आप इरिटेट हो सकते हैं. अगर आप अक्सर हिचकी से परेशान रहते हैं, तो आपको कुछ आसान घरेलू उपाय जान लेने चाहिए. ये उपाय हिचकी से चुटकियों में राहत दिला सकते हैं.

हिचकी से राहत पाने के घरेलू उपाय | Home Remedies to Stop Hiccups

नींबू और नमक – अगर आपको बहुत ज्यादा हिचकी आ रही हैं, तो एक नींबू के टुकड़े पर थोड़ा सा नमक डालकर धीरे-धीरे चूसना शुरू कर दें. इससे हिचकी जल्दी बंद हो जाती है. नींबू की खटास और नमक का स्वाद डायाफ्राम को शांत करने में मदद करता है. यह तरीका तुरंत असर दिखाता है और अक्सर बच्चों और वयस्क दोनों के लिए कारगर होता है.

ठंडी पानी – हिचकी आने पर ठंडा पानी पीने से भी राहत मिल सकती है. धीरे-धीरे ठंडा पानी पीने से गले की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हिचकी बंद हो जाती है. कोशिश करें कि पानी को बिना रुके छोटे-छोटे घूंटों में पिएं. इसके अलावा पानी पीते समय सांस को कुछ सेकंड के लिए रोकना भी लाभकारी होता है.

हवा अंदर लेकर सांस रोकना – हिचकी रोकने के लिए गहरी सांस लें और अपनी क्षमता अनुसार जितना हो सके सांस रोकें. इससे डायाफ्राम को आराम मिलता है और हिचकी बंद हो जाती है. इस प्रक्रिया को 3 से 4 बार दोहराएं. यह तकनीक डॉक्टर्स भी सुझाते हैं, क्योंकि यह शरीर की ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाती है और मांसपेशियों को कंट्रोल करती है.

चीनी का सेवन – हिचकी रोकने का असरदार घरेलू उपाय चीनी का सेवन है. एक चम्मच चीनी को मुंह में डालकर धीरे-धीरे चूसने से हिचकी तुरंत खत्म हो जाती है. चीनी की मिठास तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर हिचकी को रोकती है. इसे विशेष रूप से तब अपनाएं, जब हिचकी बहुत बार और तेजी से हो रही हो. शुगर के मरीज इस उपाय को अवॉइड करें.

हल्दी और दूध का मिश्रण – एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से हिचकी में आराम मिलता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो डायाफ्राम की सूजन को कम कर सकते हैं. साथ ही दूध पेट को भी आराम देता है और मांसपेशियों को शांत करता है. इसके अलावा हिचकी की समस्या बहुत दिनों तक लगातार बनी रहे या किसी गंभीर बीमारी के साथ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.