How Often Should You Wash Your Hair | एक सप्ताह में कितनी बार धोने चाहिए बाल

Should You Wash Hair Every Day: अधिकतर लोग रोज बाल धोना पसंद करते हैं. लोगों को लगता है कि रोज बाल धोने से साफ और हेल्दी रहेंगे. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज शैम्पू करना हर किसी के लिए सही नहीं होता है. शैम्पू में मौजूद केमिकल्स बालों के नैचुरल ऑयल को हटा देते हैं, जिससे बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो सकते हैं. इससे हेयरफॉल की समस्या भी बढ़ सकती है. चलिए एक्सपर्ट से जानने की कोशिश करेंगे कि एक सप्ताह में कितनी बार बाल धोने चाहिए.

यूपी के कानपुर स्थित जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. युगल राजपूत ने Bharat.one को बताया कि हर किसी की स्कैल्प यानी सिर की त्वचा अलग होती है. कुछ लोगों की स्कैल्प ऑयली होती है, जबकि कुछ लोगों की स्कैल्प ड्राई होती है. अगर आपकी स्कैल्प ज्यादा ऑयली है या आपको बहुत पसीना आता है, तो हफ्ते में 3 बार बाल धोना सही है. वहीं ड्राई स्कैल्प वालों को हफ्ते में 1-2 बार ही बाल धोने की जरूरत होती है.

एक्सपर्ट ने बताया कि शैम्पू का काम बालों और स्कैल्प की सफाई करना होता है, लेकिन रोजाना इस्तेमाल करने पर यह उनके नेचुरल ऑयल को पूरी तरह खत्म कर देता है. इससे डैंड्रफ, बाल झड़ना, बालों में रूखापन और स्कैल्प में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए ज्यादा शैम्पू से बचना चाहिए. सामान्य बालों और स्कैल्प के लिए हफ्ते में 2 से 3 बार शैम्पू करना पर्याप्त है. इससे न तो बालों में गंदगी जमा होती है और न ही जरूरी नमी निकलती है. अगर आप बाहर ज्यादा निकलते हैं, एक्सरसाइज करते हैं या स्कैल्प बहुत ऑयली है, तब हफ्ते में 3 बार शैम्पू कर सकते हैं.

अगर आपको बाल रोज धोने की आदत है, तो आप शैम्पू के बजाय केवल सादा पानी इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे पसीना और धूल तो साफ हो जाएगी और बालों का नेचुरल ऑयल बना रहेगा. हफ्ते में 1-2 बार माइल्ड शैम्पू का उपयोग करना बेहतर होता है. बाल धोने का तरीका ही नहीं, बल्कि कौन-सा शैम्पू इस्तेमाल कर रहे हैं, यह भी बहुत मायने रखता है. सल्फेट-फ्री और नेचुरल इंग्रेडिएंट्स वाले शैम्पू बालों के लिए बेहतर होते हैं. साथ ही बाल धोने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें, ताकि बालों की नमी बनी रहे.