Causes of cracked heels and treatment: सर्दियां शुरू होते ही कुछ लोगों की एड़ियां फटनी शुरू हो जाती हैं. यह बेहद ही कॉमन प्रॉब्लम है, लेकिन इसका समय रहते उपचार ना किया जाए तो फटी हुई एड़ियों की दरारों में पस बन जाता है. इससे दर्द, खून आना, चलने-फिरने में समस्या शुरू हो सकती है. कुछ लोगों की एड़ियां बेहद सॉफ्ट, साफ-सुथरी होती हैं, लेकिन ठंड आने से पहले ही फटनी शुरू हो जाती हैं. आखिर एड़ियों के फटने की वजह क्या है? आपको बता दें कि कई कारणों से एड़ियां फट सकती हैं. इसमें सबसे मुख्य वजह है वातावरण का ड्राई और नमी की कमी होना. चलिए जानते हैं यहां विस्तार से एड़ियों के फटने के मुख्य कारण और कुछ आसान उपचार.
एड़ियां फटने के प्रमुख कारण (Causes of cracked heels)
1. ड्राई मौसम: ठंड के मौसम में वातावरण काफी रूखा हो जाता है. इस दौरान हवा में नमी की कमी रहने से स्किन से लेकर एड़ियों पर भी नेगेटिव असर पड़ता है. इससे स्किन की नेचुरल मॉइस्चर का बैलेंस भी बिगड़ जाता है. इस वजह से स्किन ड्राई होती है, एड़ियां फटने लगती हैं. साथ ही पैरों की त्वचा में तेल ग्रंथियां भी कम होती हैं, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से अधिक सूखी होती है. ठंड के मौसम ये तेल ग्रंथियां और भी कम हो जाती हैं, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं.
2. एड़ियों पर दबाव पड़ना: यदि वजन अधिक होगा तो पैरों और एड़ियों पर दबाव भी अधिक पड़ता है. इससे एड़ी के नीचे की चर्बी (फैट पैड) फैलकर त्वचा को फाड़ सकती है. उसमें दरारें ला सकती है. जो लोग देर तक लगातार खड़े रहते हैं, उनमें दबाव और घर्षण बढ़ने से एड़ियां फट सकती हैं.
3. बढ़ती उम्र: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की लचक कम हो जाती है. प्राकृतिक तेलों का उत्पादन घट जाता है. इससे त्वचा अधिक रूखी होने के साथ ही फटने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाती है.
4. स्किन प्रॉब्लम्स: यदि स्किन से संबंधित कोई समस्या हो तो भी एड़ियां फट सकती हैं. इसमें सोरायसिस, फंगल इन्फेक्शन, एक्ज़िमा आदि शामिल हैं. त्वचा से संबंधित ये समस्याएं स्किन को ड्राई, फटा हुआ बना सकती हैं. कई बार डायबिटीज, थायरॉइड के कारण भी एड़ी फट सकती है.
5. फुटवियर सही ना पहनना: सर्दियों में जब आप पैरों में अच्छी क्वालिटी के बंद जूते, सैंडल नहीं पहनेंगे तो एड़ियां लगातार ठंडी और ड्राई वातावरण के संपर्क में आएगी. इससे तलवे सूखते हैं और फटने लगते हैं. कई बार गलत फिटिंग वाले जूते पहनने से भी एड़ियां फटती हैं.
6. ठंड में पानी कम पीना: अधिकतर लोग सर्दियों के मौसम में बहुत कम पानी पीते हैं, लेकिन इससे शरीर के अंदर नमी की कमी हो जाती है. स्किन ड्राई रहने लगती है.
7. केमिकल प्रोडक्ट्स का अधिक यूज: कुछ लोग हार्थ साबुन, लोशन, क्रीम का इस्तेमाल करते हैं. ये स्किन के नेचुरल ऑयल को कम करने लगते हैं. इससे भी स्किन ड्राई होने लगती है. आलस के कारण लोग स्नान कम करते हैं, त्वचा, बालों, एड़ियों की प्रॉपर देखभाल, साफ-सफाई नहीं करते हैं. ये सभी कारण फटी एड़ियों को बढ़ावा देते हैं.
फटी हुई एड़ियों का घरेलू इलाज
फटी हुई ए़ड़ियों का इलाज आप घर पर भी नेचुरल उपायों से कर सकते हैं. इसके लिए कोई दवा खाने या डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं. हां, दरारों में अधिक पस बने, दर्द हो, खून आए तो आप डॉक्टर से जरूर दिखाएं.
-आपकी एड़ियां फट रही हैं तो हर दिन गुनगुने पानी में पैरों को डुबाकर रखें. 15 मिनट भी रखेंगे तो डेड स्किन सेल्स हट जाएंगी. स्क्रबर, प्यूमिक स्टोन से तलवों को रगड़ें. रेगुलर करने से एड़ियां साफ रहेंगी.
– स्नान करने के बाद लोशन, क्रीम या कोई ऑयल जैसे नारियल तेल, बादाम तेल या फिर ऑलिव आयल पैरों के तलवों पर जरूर लगाएं. इससे स्किन ड्राई नहीं होगी. ये आप रात में सोने से पहले भी कर सकते हैं.
-आप पके हुए केले को पेस्ट बनाकर भी एड़ियों पर लगा सकते हैं. इसे 15 मिनट रखने के बाद पैरों को पानी से धो लें.
– एलोवेरा जेल में नींबू का रस मिलाकर एड़ियों पर लगाएं. इसे रात में लगाकर सो जाएं. चाहें तो मोजे पहन लें. सुबह पैरों को पानी से धो लें. बिल्कुल सॉफ्ट एड़ियां होंगी.
– एक चम्मच गुलाब जल और एक चम्मच ग्लिसरीन को एक साथ मिक्स करके तलवों पर अच्छी तरह से लगाएं. फायदा एक-दो दिन में नजर आने लगेगा.
– अच्छी क्वालिटी के जूते, चप्पल, सैंडल पहनें. भरपूर तरल पदार्थ का सेवन करें. दिन भर में दो बार अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर तलवों पर लगाएं. रात में मोजे पहनकर सोने से भी एड़ियां नर्म बनी रहती हैं.
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