Joint Pain: जोड़ों के दर्द में अंडा और लहसुन है रामबाण, खाते ही दिखाई देने लगेगा असर, डॉक्टर से जानें बचाव के तरीके

मिर्जापुर: ठंड का मौसम शुरू होने के बाद हड्डी से जुड़े मरीजों की संख्या बढ़ गई है. प्रतिदिन जोड़ों में और पुराने चोट के दर्द से परेशान मरीज इलाज के अस्पताल में पहुंच रहे हैं. मंडलीय अस्पताल में प्रतिदिन करीब 100 से अधिक मरीज हड्डी से जुड़ी समस्या लेकर पहुंच रहे हैं. इनमें सबसे ज्यादा गठिया में दर्द के मरीज है, जहां बुजुर्गों की संख्या अधिक है. मंडलीय अस्पताल के डॉक्टर ने मरीजों को घर पर ही ख्याल रखकर दर्द कम करने की सलाह दी है.

मंडलीय अस्पताल के डाक्टर ने बताया

मंडलीय अस्पताल में तैनात हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रशांत त्रिपाठी ने Bharat.one से बातचीत में बताया कि ठंड में जोड़ों में दर्द और पुराने चोट में दर्द बढ़ जाते हैं. आमतौर पर जिनकी उम्र ज्यादा हो गई है या वृद्ध हो गए हैं. उनमें यह समस्या अधिक होती है.

ऐसे में ठंड के मौसम में उन्हें विशेष ख्याल रखना चाहिए. अच्छे गर्म कपड़े पहने और कान ढककर रखें. अगर दर्द ज्यादा हो तो नमक और पानी से सिकाई करें. इससे खून का सर्कुलेशन बना रहेगा और दिक्कत नहीं होगी. उम्र के साथ गठिया के समस्या हो जाती है, जो ठंड में अधिक परेशान करती है.

दूध, अंडा और लहसुन है बेहद फायदेमंद

डॉ. प्रशांत त्रिपाठी ने बताया कि ठंड में धूप ज्यादा लें. खाने में दूध, पनीर और दही का सेवन ज्यादा करें. अगर आप अंडा खाते हैं तो बहुत ही हेल्दी रहेंगे. आप सुबह और शाम दो-दो अंडे खा सकते हैं. लहसुन भी अधिक से अधिक खाएं. इन आहारों में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. व्यायाम करने वालों में यह समस्या देर से होती है, लेकिन आलस्य भरा जीवन जीने वाले लोगों  में जल्द ही गठिया की समस्या हो जाती है. अगर दिक्कत ज्यादा हो रही है तो मंडलीय अस्पताल में आकर दिखा सकते हैं. बचाव करके ही बचा जा सकता है.