Teeth Care Tips: आजकल के समय में दांतों की परेशानियां इतनी बढ़ गई हैं कि ज्यादातर लोग दिन में कई बार दर्द, जलन, बदबू या मसूड़ों से खून आने जैसी दिक्कत से जूझते रहते हैं. गलत खानपान, जंक फूड की आदत, समय पर ब्रश न करना, धूम्रपान, मीठा ज्यादा खाना और पानी कम पीना – ये सब मिलकर दांतों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं. कई बार दांतों में इतनी तकलीफ हो जाती है कि लोग मुस्कुराने से भी कतराते हैं. खासकर पायरिया की दिक्कत तो आजकल बेहद आम हो गई है. इसमें मसूड़े कमजोर हो जाते हैं, खून आता है, बदबू रहती है और दांत ढीले होने लगते हैं. इस समस्या के लिए लोग अक्सर डेंटल क्लिनिक जाने से बचते हैं, क्योंकि महंगे इलाज, डर और दांत निकलवाने की चिंता कई लोगों को पीछे हटा देती है. ऐसे में अगर कोई ऐसा घरेलू उपाय मिल जाए जो आसानी से घर पर किया जा सके और जिसके लिए किसी खास तैयारी की जरूरत न पड़े, तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है? योग गुरु और आयुर्वेद एक्सपर्ट बाबा रामदेव-ने इसी तरह का एक बेहद आसान और असरदार उपाय बताया है, जो दांतों की कई दिक्कतों में राहत दे सकता है. बाबा रामदेव के अनुसार, अपामार्ग-नाम का पौधा दांत दर्द और पायरिया में बहुत फायदा करता है. यह एक साधारण सा पौधा है, जो कई बार घर के आसपास या खुले मैदान में भी मिल जाता है. बहुत लोग इसे बेकार समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह औषधीय गुणों से भरा हुआ है. चलिए जानते हैं कि अपामार्ग दांतों को कैसे फायदा पहुंचाता है और इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए.
अपामार्ग क्या है और क्यों है असरदार?
अपामार्ग एक औषधीय पौधा है, जिसे कई जगह चिरचिटा-या लटजीरा-भी कहा जाता है. वैज्ञानिक नाम Achyranthes Aspera-है. यह पौधा देखने में भले साधारण लगे, लेकिन इसके अंदर दांतों और मसूड़ों के लिए काफी फायदे छिपे होते हैं. बाबा रामदेव के मुताबिक, अपामार्ग की जड़ से दातुन करने पर मसूड़ों से खून आना, पायरिया, दांतों का दर्द, बदबू और मसूड़ों की कमजोरी जैसी समस्याएं काफी हद तक खत्म हो सकती हैं. इसकी खासियत यह है कि यह मसूड़ों को मजबूत करता है और दांतों को जड़ से साफ करता है.
अपामार्ग के मुख्य फायदे (बाबा रामदेव के अनुसार)
दांत दर्द में राहत
अपामार्ग की जड़ में ऐसे गुण होते हैं, जो दांतों के दर्द को कम करते हैं. नियमित दातुन से दांतों की संवेदनशीलता भी घटती है.
पायरिया खत्म करने में मदद
पायरिया का सबसे बड़ा कारण मसूड़ों में सूजन, बैक्टीरिया और गंदगी का जमा होना है. अपामार्ग इन सबको दूर करके मसूड़ों को मजबूत बनाता है, जिससे पायरिया कम होता है.
मसूड़ों को मजबूत बनाता है
अगर मसूड़े कमजोर हों तो दांत भी ढीले होते जाते हैं. अपामार्ग मसूड़ों को कसता है और उनमें नई जान लाता है.
दांतों को सफेद और चमकदार बनाता है
इसके इस्तेमाल से दांतों पर जमी गंदगी और पीलापन साफ होता है.
मुंह की बदबू दूर करता है
अगर बदबू की समस्या लंबे समय से है, तो अपामार्ग का कुल्ला काफी मदद करता है.
अपामार्ग कैसे इस्तेमाल करें? (आसान घरेलू तरीका)
1. अपामार्ग का काढ़ा बनाकर कुल्ला करें
-लगभग 200 ग्राम अपामार्ग-लें.
-इसे अच्छे से कूट लें.
-अब इसे 1 लीटर पानी-में उबालें.
-जब पानी उबलकर 250 ग्राम-रह जाए, तो इसे छान लें.
-ठंडा होने पर इसे किसी साफ डिब्बे में भरकर फ्रिज में रख दें.
अब रोज सुबह और रात को इस पानी से 5 मिनट तक कुल्ला करें.
इससे मुंह में जमा गंदगी, बदबू और पायरिया की दिक्कत में काफी राहत मिलती है.
2. अपामार्ग की जड़ से दातुन करें
-ताजी जड़ लें.
-इसे दातुन की तरह चबाएं और दांतों पर घुमाएं.
-मसूड़ों पर हल्का मसाज करें.
रोज ऐसा करने से दांत मजबूत बनते हैं और मसूड़ों की तकलीफ भी कम होती है.
किन लोगों के लिए ये उपाय ज्यादा फायदेमंद?
-जिनके दांतों में बार-बार दर्द होता है
-जिनके मसूड़ों से खून आता है
-जिन्हें पायरिया है
-जिनके दांत पीलापन छोड़ चुके हैं
-जिन्हें मुंह की बदबू की दिक्कत है
-जो दांतों को प्राकृतिक तरीके से मजबूत बनाना चाहते हैं
कुछ जरूरी सावधानियां
-अपामार्ग बिल्कुल प्राकृतिक पौधा है, लेकिन गर्भवती महिलाएं इसे जड़ से दातुन करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें.
-अगर दांत बहुत ज्यादा हिल रहे हों, तो पहले डॉक्टर से जांच करवाएं.
-काढ़े को 4–5 दिन से ज्यादा स्टोर न रखें.
-बच्चों को थोड़ा हल्का घोल ही दें.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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