Pollution Herbs: प्रदूषण की काट हैं ये 3 जड़ी-बूटी! सेवन से फेफड़ों पर जमी गंदगी होगी दूर, बेधड़क चलेंगी सांसें

Ayurvedic herbs For Lungs: हर साल की तरह इसबार भी सर्दी शुरू होते ही टॉक्सिक स्मॉग का खतरा बढ़ने लगा है. अभी से देश की राजधानी दिल्ली समेत उत्तर भारत के कई शहरों में जहरीले स्मॉग की एक परत जमने लगी है.प्रदूषण की धुंध लगातार बढ़ती ही जा रही है.इससे हमारी सेहत पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है. इसकी वजह से लोगों को सांस की समस्याएं, गले में खराश, आंखों में परेशानी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. वहीं, इसका सबसे बड़ा प्रभाव फेफड़ों पर पड़ रहा है.

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, हवाओं में घुलता प्रदूषण का ये जहर फेफड़ों को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है. इससे राहत पाने के लिए लोग कई महंगी दवाओं आदि का सेवन करते हैं. लेकिन, फेफड़ों को हेल्दी रखने में कुछ जड़ी-बूटी अधिक मददगार हो सकती हैं. अब सवाल है कि स्मॉग फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाता है? कौन सी जड़ी-बूटी प्रदूषण से बचाव करने में मदगार? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ की डॉ. शचि श्रीवास्तव-

प्रदूषण फेफड़ों पर कैसे करता वार

फेफड़े वातावरण से वायु को खींचकर उससे ऑक्सीजन को छानकर खून के कतरे-कतरे में पहुंचाते हैं. वहीं, शरीर से कार्बनडाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं. अब हवाओं में घुला प्रदूषण तेजी से लंग्स को नुकसान पहुंचाने लगता है. इससे फेफड़ों का काम प्रभावित होने लगता है. इस परेशानी से बचने के लिए तुलसी, त्रिफला और मुलेठी जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं.

प्रदूषण से फेफड़ों को बचाएंगी ये जड़ी-बूटी

तुलसी: तुलसी में भी एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को मजबूत कर उनको सक्रिय बनाते हैं. इसका सेवन करने के लिए तुलसी के पत्तों को सुखाकर उसमें कत्था, मेन्थॉल और इलायची को बराबर मात्रा में पीस लें. फिर इसमें एक चम्मच पिसी हुई चीनी मिला लें. इसके बाद दिन में दो बार आधा चम्मच इस मिश्रण के सेवन से फेफड़ों में जमे कफ और गंदगी को साफ किया जा सकता है.

त्रिफला: त्रिफला में मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट जैसे एलाजिक एसिड, टैनिन और फ्लेवोन फेफड़ों को मजबूती देकर गंदगी को जड़ से साफ करने में असरदार हैं. फेफड़ों की सफाई के लिए एक लीटर पानी में करीब 100 एमजी त्रिफला को डालकर पानी आधा होने तक उबाल लेंगे. फिर पानी हल्का गुनगुना होने पर सुबह खाली पेट घूंट-घूंट कर इसका सेवन करें.

मुलेठी: आयुर्वेद के मुताबिक, मुलेठी अपने मीठे और ठंडे गुणों के कारण श्वसनप्रणाली के संक्रमणों से राहत दिलाने में असरदार है. आप मुलेठी से हर्बल टी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. वहीं, यदि सांस लेने में परेशानी या सर्दी-खांसी दिक्कत करने लगे, तो मुलेठी की कुछ छड़ियों को पानी में उबाल लें. इसके बाद इस पानी को धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं. आप चाहें तो इस पानी में एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.