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Sugary Things Hair Fall: यदि आपको हमेशा मीठी चीजें पीने की आदत हैं तो सतर्क हो जाए. एक अध्ययन के मुताबिक मीठा पेय बालों को तेजी से गिराने लगता है.
Sugary Things Hair Fall: किसी भी व्यक्ति के बाल उसकी पर्सनैलिटी को निखार देते हैं लेकिन आजकल युवाओं में तेजी से बाल कम होने लगे हैं. कई तो जवानी में ही गंजे हो जाते हैं. बाल गिरने के कई कारण होते हैं लेकिन इसके लिए सबसे ज्यादा हमारा गलत खान-पान जिम्मेदार होता है. अब एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि जो लोग शुगर ड्रिंक का ज्यादा सेवन करते हैं, उनमें बाल और ज्यादा तेजी से गिरने लगते हैं और इनपर गंजेपन का खतरा मंडराता रहता है. शुगर पेय यानी मीठा पेय हमेशा अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स की श्रेणी में आता है. हाल की शोध में कहा गया है कि बाल झड़ने के लिए मीठा पेय बहुत बड़ा विलेन है. इससे एलीपेशिया Alopecia का खतरा बढ़ता है. हालांकि इसके लिए आनुवंशिक कारणों, तनाव, बीमारियों या फिर ऑटोइम्यून रोग जैसी वजह से हो सकती है. लेकिन मीठा पेय इन कारकों को और अधिक प्रेरित करता है.
मीठा पेय खतरे को बढ़ाता है
सेजपब जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक साधारण रूप से रोज़ाना अग 100 बाल झड़े तो इसमें चिंता करने वाली बात नहीं है क्योंकि ये बाल दोबारा से आ जाते हैं. लेकिन यदि अत्यधिक बाल झड़ने लगें या सिर पर गंजेपन के धब्बे या पैचेज दिखाई देने लगें, तो यह किसी छुपी हुई बीमारी का संकेत हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी होता है. नया शोध यह दिखाता है कि आहार और पोषण का बालों की सेहत और सही विकास पर गहरा प्रभाव पड़ता है. अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों ने 17 रिसर्च का विश्लेषण किया, जिनमें कुल 61,332 प्रतिभागी शामिल थे. इसका उद्देश्य यह समझना था कि अलग-अलग प्रकार के खाद्य पदार्थों का बालों पर क्या असर पड़ता है. चीन के एक अध्ययन में यह पाया गया कि चीनी वाले पेय पदार्थों का ज्यादा सेवन बाल झड़ने के खतरे को बढ़ाता है.
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किससे बालों की ग्रोथ होती है और किससे नुकसान
मीठा पेय के अलावा अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से भी बाल झड़ने और समय से पहले बालों का रंग फीका या सफेद होने का खतरा बढ़ जाता है. अध्ययन के मुताबिक जिन लोगों में प्रोटीन की कमी थी, उनमें बालों की जड़ों की मोटाई और रंग कम होने का खतरा ज्यादा पाया गया. अध्ययन में यह भी पाया गया कि गोभी वर्ग की सब्जियां और सोया उत्पादों का अधिक सेवन बाल झड़ने का कारण बन सकता है. दूसरी ओर अंडे के छिलके की झिल्ली, पर्सिमन पत्ते का अर्क और समुद्री प्रोटीन कॉम्प्लेक्स का सेवन बालों की घनता, चमक और बाल झड़ने के खतरे को कम करने में मदद करता है. अध्ययन के अनुसार रक्त में विटामिन डी का स्तर अगर कम है और रेटिनॉल या विटामिन ए का सेवन अधिक है तो एलोपेसिया एरियाटा (गंजेपन का पैच बनना) की गंभीरता बढ़ जाती है. वहीं, महिलाओं में भोजन के जरिए आयरन का सेवन बालों की ग्रोथ को बेहतर करता है. एक अध्ययन के मुताबिक यह निष्कर्ष बालों की ग्रोथ में बहुत बड़ी भूमिका निभा सकता है. अध्ययन के अनुसार शराब और चीनी वाले पेय पदार्थों का सेवन बालों के लिए बहुत नुकसानदेह है. इसके अलावा यदि आप प्रोटीन का पर्याप्त सेवन करते हैं,मल्टी-न्यूट्रीएंट सप्लीमेंट्स लेते हैं तो इससे बालों में मजबूती आएगी.
LAKSHMI NARAYAN
Excelled with colors in media industry, enriched more than 18 years of professional experience. L. Narayan contributed to all genres viz print, television and digital media. He professed his contribution in the…और पढ़ें
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