Weight Loss Vs Apple Cider Vinegar। वजन घटाने के लिए जीरा वॉटर या Apple Cider Vinegar कौन बेहतर है.

जीरा वॉटर (Cumin Water) प्राचीन आयुर्वेदिक ड्रिंक है जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और थाइमॉल जैसे तत्व पाए जाते हैं जो पाचन को मजबूत बनाते हैं और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को गलाने में मदद करते हैं. रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच भुना या सादा जीरा डालकर उबालें और ठंडा होने पर पिएं. यह न सिर्फ पेट की चर्बी घटाता है, बल्कि पेट फूलना, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी राहत देता है. जीरा वॉटर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्निंग की प्रक्रिया को तेज करता है. इसकी सबसे खास बात यह है कि यह पूरी तरह नेचुरल है और किसी तरह के साइड इफेक्ट नहीं देता.

दूसरी ओर, एप्पल साइडर विनेगर (ACV) हाल के वर्षों में वेट लॉस के लिए ट्रेंड बन चुका है. इसमें मौजूद एसीटिक एसिड (Acetic Acid) शरीर की फैट स्टोरेज को कम करने में मदद करता है और भूख को दबाने का काम करता है. यह इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखता है जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता और ओवरईटिंग की संभावना घट जाती है. एप्पल साइडर विनेगर को सही तरीके से लेना बहुत जरूरी है क्योंकि यह बहुत स्ट्रॉन्ग होता है. इसे सीधे पीने के बजाय एक गिलास गुनगुने पानी में 1 टेबलस्पून ACV मिलाकर खाली पेट या खाने से 30 मिनट पहले लेना चाहिए. ध्यान रहे कि इसका अधिक सेवन पेट में जलन या दांतों के इनैमल को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही पिएं.

कौन ज्यादा असरदार है?
अगर तुलना करें तो जीरा वॉटर शरीर को धीरे-धीरे और सुरक्षित तरीके से डिटॉक्स करता है और लंबे समय में वेट लॉस के लिए बेहतर माना जाता है, जबकि एप्पल साइडर विनेगर तेजी से परिणाम दिखा सकता है लेकिन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है. जिन लोगों को एसिडिटी या गैस की समस्या है, उनके लिए जीरा वॉटर ज्यादा फायदेमंद रहेगा. वहीं जो लोग फास्ट रिजल्ट चाहते हैं और जिनका पाचन सामान्य है, वे सीमित मात्रा में ACV का सेवन कर सकते हैं.