गर्मी में पेट की समस्याओं से बचने के लिए खाएं ये फल और सब्जियां.

Summer Health Tips: गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और हर दिन तापमान बढ़ रहा है. इस दौरान कुछ लोगों को पेट खराब होने की समस्या होती है, जिसे पेट की गर्मी भी कहते हैं. गर्मियों में पेट दर्द, लूज मोशन, पेट भारीपन, और खाना न पचने जैसी समस्याएं होती हैं. इसके लिए अक्सर डॉक्टर के पास जाकर दवाई लेनी पड़ती है.

थोड़ा भी गलत खाना सेहत खराब कर सकता है
लेकिन पेट की गर्मी को दूर करने के लिए दवाई की बजाय कुछ खास चीजें खाने की जरूरत होती है. ये चीजें न केवल पेट को ठंडा रखेंगी बल्कि शरीर को एनर्जी भी देंगी. गर्मी के मौसम में खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए. थोड़ा भी गलत खाना सेहत खराब कर सकता है. इसलिए गर्मी में खीरा, ककड़ी, खरबूजा, तरबूज, बेल का जूस और प्याज जैसी चीजें खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है. लू से बचने के लिए कुछ लोग प्याज अपने साथ रखते हैं, जो गर्म हवा से बचाव करता है. इसलिए गर्मी में शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए समय-समय पर इन चीजों का सेवन करते रहें.

गर्मी में इन फलों और सब्जियों का करें सेवन, गर्मी से होगा बचाव
आयास आयुर्वेदिक चिकित्सालय से बी.ए.एम.एस, एम.डी डॉक्टर हर्ष ने Bharat.one से बात करते हुए बताया कि गर्मी का मौसम आ गया है और धीरे-धीरे गर्मी बढ़ती जाएगी. इस बार तापमान 45-46 डिग्री हो सकता है और 48 के पार भी जा सकता है. इसलिए गर्मी से बचाव रखना बहुत जरूरी है. परमात्मा ने हमें कई खूबसूरत चीजें दी हैं और प्रकृति ने हमें गर्मी के मौसम में ऐसे फल-सब्जियां दी हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है. जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा आदि, जिनका हमें सेवन करना चाहिए. बेल का शरबत भी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है और पेट की समस्याओं से राहत देता है. प्याज का सेवन भी लू से बचने के लिए किया जा सकता है. गर्मी से बचने के लिए समय-समय पर पानी पीते रहें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें. मार्केट में उपलब्ध सीजनल फल-फ्रूट का सेवन करें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.