जेनिफर एनिस्टन की हाई-प्रोटीन सलाद रेसिपी: स्वादिष्ट और पौष्टिक.

Last Updated:March 02, 2025, 12:23 IST

जेनिफर एनिस्टन की यह हाई-प्रोटीन सलाद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आप भी बार-बार सर्दी-जुकाम या कमजोरी से परेशान रहते हैं, तो इस पोषण से भरपूर सलाद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते …और पढ़ें

हाई-प्रोटीन सलाद रेसिपी

हॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन न केवल अपनी बेहतरीन अदाकारी बल्कि अपनी फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहती हैं. हाल ही में सोशल मीडिया पर उनकी एक सलाद रेसिपी वायरल हुई, जिसे उनके शो “फ्रेंड्स” के समय की फेवरेट बताया गया. हालांकि, उन्होंने बाद में स्पष्ट किया कि यह रेसिपी पूरी तरह से गलत थी. ELLE मैगजीन को दिए गए एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि इसमें बहुत ज्यादा बीन्स था, जिसे पचाना उनके लिए मुश्किल होता था और इससे ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो सकती थी.

इसके बाद, जेनिफर एनिस्टन ने खुद अपनी पसंदीदा हाई-प्रोटीन सलाद रेसिपी शेयर की, जो स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है. TOI की रिपोर्ट के अनुसार, उन्होंने “Today” शो में बताया कि उनकी सलाद में मशरूम, स्प्राउट्स, टमाटर, एवोकाडो और कालामाता ऑलिव्स शामिल होते हैं. इसके अलावा, उन्होंने कहा कि पनीर उनकी सलाद का सबसे जरूरी हिस्सा है और वह कभी भी इसे छोड़ नहीं सकतीं. यह सभी तत्व सलाद में स्वाद, गहराई और पोषण जोड़ते हैं, जिससे यह एक संपूर्ण और स्वादिष्ट भोजन बन जाता है.

जेनिफर एनिस्टन की पसंदीदा हाई-प्रोटीन सलाद रेसिपी
यह सलाद स्वस्थ, स्वादिष्ट और संतुलित है, जिसमें कई पोषक तत्व शामिल होते हैं. इसे बनाने के लिए बटर लेट्यूस, मशरूम, स्प्राउट्स, टमाटर, एवोकाडो, ऑलिव्स, पार्मेज़ान, पेकोरिनो या फेटा चीज़ डाला जाता है और क्रंच के लिए इसमें कटे हुए बादाम, सूरजमुखी के बीज को मिलाया जाता है. इसके अलावा प्रोटीन बढ़ाने के लिए कटे हुए उबले या पोच किए हुए अंडे मिक्स किए जाते हैं. अब आती है इसे ड्रेसिंग की बारी, जिसके लिए विनिगरेट, तेल और सिरका या रैंच ड्रेसिंग किया जाता है.

इस सलाद के हेल्थ बेनिफिट्स
बटर लेट्यूस में कैलोरी कम होती है लेकिन इसमें विटामिन A और K भरपूर मात्रा में होते हैं. आंखों और हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. मशरूम में बी-विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. स्प्राउट्स पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और शरीर को जरूरी एंजाइम और पोषक तत्व प्रदान करते हैं. वहीं, टमाटर में विटामिन C और लाइकोपीन होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं.