गुड़ खाने के फायदे: पाचन, इम्यून सिस्टम और खून की सफाई में मदद

Agency:Bharat.one Bihar

Last Updated:January 28, 2025, 20:23 IST

Benefits of jaggery: गुड़ का रोजाना सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. इसे खाने से पेट की पाचन क्रिया, एसिडिटी, कब्ज, खून की सफाई, जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. शुगर के मरीज परहेज करें

गुड़

भागलपुर. लोगों को खाने में मीठा पसंद होता है. ऐसे में अगर आप गुड़ का सेवन करते हैं तो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. लेकिन अगर आप रोजाना इसका सुबह खाली पेट सेवन करना शुरू कर दें तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है. कई लोग इसे रात में भी खाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि गुड़ आयुर्वेदिक औषधीय का भी काम करता है, क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है.

आपको बता दें कि गुड़ पेट की पाचन क्रिया को मजबूत करता है. एसिडिटी व कब्ज से दूर रखता है. दरअसल, आप सुबह खाली पेट गुड़ का एक टुकड़ा खाकर और एक ग्लास गुनगुना पानी पी लें, जिससे गैस की समस्या खत्म हो जाएगी. सबसे खास बात कि अगर ठंड के मौसम में इसका सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर में गर्मी भर देता है.

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खून को साफ करने में करता है मदद
आपको बता दें कि गुड़ में आयरन की मात्रा अधिक पाई जाती है. रोजाना अगर सुबह में आप खाली पेट गुड़ खाकर गुनगुना पानी पीते हैं तो खून को साफ करने में भी मदद करता है. इसे खाने से एनर्जी भी मिलती है क्योंकि भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं. ये थकान भी दूर करता है. खासकर अगर आपको स्मोकिंग की लत है तो आपके लिए गुड़ काफी फायदेमंद होगा. वह फेफड़े को साफ रखता है. अगर आप रोजाना गुड़ खाते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो जाएगा. इसमें पाए जाने वाले मैग्नीशियम हड्डी को मजबूत बनाता है. लेकिन अगर आपको शुगर जैसी बीमारी है तो आप इससे परहेज करें. अगर आप गुड़ के साथ सौंफ का सेवन करते हैं तो और फायदा होगा. इसमें सोडियम पाया जाता है जो शरीर के ब्लड प्रेशर तक को कंट्रोल करता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.