ग्रीन टी कितनी और कब पीना चाहिए? ज्यादा पीने से होंगे कई नुकसान, लीवर और पेट पर गहराएगा संकट

माना जाता है कि ग्रीन टी वजन घटाने से लेकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करने तक हर चीज में कारगर है. कई अध्ययनों से पता चला है कि अगर ग्रीन टी का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो इससे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं. लेकिन इसे पीने के कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे. तो आइए आज जानते हैं इसके नुकसान के बारे में…

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, ग्रीन टी ज्यादा पीना यानी आप जरूरत से ज्यादा कैफीन को इनटेक कर रहे हैं, जो आपके लिए पेट की समस्या का कारण बनता है. इतना ही नहीं, इससे आपकी नींद की साइकिल भी डिसटर्ब होती है. सिरदर्द, स्ट्रेस, कब्ज, एसिड रिफ्लक्स और उल्टी जैसी दिक्कत भी होने लगती है. कैफिन से आपकी मांसपेशियों पर भी प्रभाव पड़ता है. इसे खाली पेट नहीं, भोजन के बाद पीना सही है.

कितनी पीनी चाहिए ग्रीन टी?
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, दिनभर में 3-4 कप ग्रीन टी को सही माना जाता है. इसके अलावा खाली पेट पीने से बचें आप खाना खाने के बाद अच्छे पाचन के लिए इसे पी सकते हैं. ध्यान रहे खाना खाने के तुरंत बाद नहीं, कम से कम 15 मिनट का गैप रखें.

माइग्रेन
ग्रीन टी में कैफीन होता है. जिन लोगों को पहले से ही माइग्रेन जैसी समस्या है उन्हें कभी-कभी ग्रीन टी पीनी चाहिए. इससे माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है.

आयरन की कमी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन ये आपके शरीर में आयरन के अब्जॉर्बशन में बाधा डालते हैं. यह उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जो पहले से ही एनीमिया या अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं जो आयरन की कमी का कारण होते हैं. आप भोजन से एक घंटे पहले या बाद में चाय पी सकते हैं.

खून को पतला करती है
ग्रीन टी आपके खून को पतला करती है. ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक यौगिक शरीर में फाइब्रिनोजेन को नष्ट करता है. ग्रीन टी फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को भी रोकती है, जो खून को पतला कर सकता है. अगर आपको खून के थक्के जमने की समस्या है तो ग्रीन टी पीने से बचें. पीरियड्स के दौरान भी इसे पीने से मना किया जाता है.

लीवर की समस्याएं
ग्रीन टी की खुराक और ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से लीवर की बीमारी हो सकती है. विशेषज्ञों का मानना ​​है इसमें मौजूद कैफीन लीवर पर दबाव डाल सकता है. इससे बचने के लिए प्रतिदिन 4 से 5 कप से ज्यादा ग्रीन टी पीने से बचें.