जोड़ों का दर्द होगा गायब हड्डियां लोहे जैसी होंगी मजबूत! ठंड में अपनाएं ये असरदार देसी नुस्खे – Bihar News

सीतामढ़ी. ठंड का मौसम शुरू होते ही बुजुर्गों से लेकर युवाओं तक कई लोग जोड़ों के दर्द की परेशानी से जूझने लगते हैं. तापमान गिरने से नसें सख्त हो जाती हैं और शरीर में जकड़न बढ़ जाती हैं, जिससे पुराने दर्द भी उभर आते हैं. ऐसे में लोग अक्सर दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि घरेलू और देशी नुस्खे भी उतने ही प्रभावी होते हैं. थोड़ी सावधानी और सही देखभाल से आप इस मौसम में भी राहत पा सकते हैं.

आयुर्वेदाचार्य प्रकाश झा बताते है कि जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए सबसे कारगर उपायों में से एक है सरसों के तेल की गुनगुनी मालिश. इसमें लहसुन या अजवाइन डालकर हल्का गरम कर लेने से यह और भी ज्यादा लाभकारी बन जाता है. यह तेल शरीर की जकड़न को दूर करता है और गर्माहट प्रदान करता है, जिससे दर्द में तुरंत आराम महसूस होती है. कई आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि सरसों का तेल रक्त संचार को तेज करता है और नसों को मुलायम बनाए रखता है. ठंड में सुबह या रात में इसकी नियमित मालिश खास फायदेमंद रहती है.

हड्डियों में मजबूती और दर्द में आती है कमी
हल्दी वाला दूध भी जोड़ों के दर्द में रामबाण माना जाता है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर की सूजन को कम करता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. ठंड के दिनों में रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है और दर्द में धीरे-धीरे कमी आने लगती है. वहीं तिल का तेल भी सर्दियों में काफी उपयोगी है. यह हड्डियों को मजबूती देता है और जोड़ों में चिकनाई बनाए रखता है, जिससे चलने-फिरने में आसानी होती है.

ठंड में होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं
इसके अलावा, रोजाना सुबह हल्की धूप सेंकना और कुछ मिनट की स्ट्रेचिंग जोड़ों को लचीला बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है. धूप से मिलने वाला विटामिन हड्डियों को मजबूत करता है और सर्दियों में होने वाले कड़ापन को कम करता है. विशेषज्ञ कहते हैं कि जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए नियमित जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है. इन आसान और देशी नुस्खों को अपनाकर आप न केवल ठंड में होने वाली परेशानी से बच सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को भी स्वाभाविक रूप से मजबूत बनाए रख सकते हैं.