ठंड में 5 बीमारियों का खतरा सबसे अधिक! लापरवाही बनती है सबसे बड़ी वजह, डॉक्टर से जानें लक्षण और बचाव के तरीके

Health tips in winter season: हर बदलता मौसम सेहत के लिए कष्टकारी होता है. खासतौर पर सर्दियों का मौसम. इसलिए अपने खानपान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए. दरअसल, सर्दी की सर्द हवाएं शरीर पर सीधा वार करती हैं. ऐसे में कुछ बीमारियों का जोखिम अधिक बढ़ता है. डॉक्टर की मानें तो, ये परेशानियां ठंड में हुई लापरवाही के चलते होती हैं. ऐसे में ठंड से बचाव के लिए उचित आहार और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है. अब सवाल है कि आखिर ठंड में सबसे ज्यादा किन बीमारियों का खतरा रहता है? क्या हैं इनके लक्षण और कैसे करें बचाव? इन बारे में Bharat.one को बता रहे हैं नोएडा के इंटीग्रेटिड चिकित्सक डॉ. संजय कुमार वार्ष्णेय-

ठंड में किन 5 परेशानियों का जोखिम और कैसे करें बचाव

जोड़ों का दर्द: सर्दियों में सबसे ज्यादा जोड़ों में दर्द की समस्या होती है. खासतौर पर जिन लोगों को अर्थराइटिस की समस्या है. इस बीमारी में कमजोरी, जोड़ों में अकड़न महसूस होना, जोड़ों का चटकना, हाथों, गर्दन, कंधों, कूल्हों, घुटनों, या जोड़ वाले किसी अन्य हिस्‍सों में तेज दर्द होना आदि लक्षण हैं. इससे बचने के लिए धूप में बैठें, जैतून तेल से मालिश कर सकते हैं.

स्किन प्रॉब्लम्स: ठंड में स्किन से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा होती हैं. खासतौर पर शरीर के खुले हिस्सों में. ये समस्या वहीं अधिक दिक्कत आती है. बेहतर होगा कि ठंडी हवा से बचे. ज्यादा गर्म पानी से स्नान न करें. त्वचा पर अच्छी क्रीम और बॉडी लोशन लगाते रहें. ऐसा करने से जल्द राहत मिलेगी.

बुखार: शादी के मौसम में बुखार होना सामान्य बात है. सर्दी के बचाव के लिए गर्म कपड़े जरूर पहनने चाहिए. दो पहिया चालक गर्म कपड़ों के साथ हेलमेट और डसने जरूर पहनें. भोजन से पहले साबुन से हाथ जरूर धोएं. ताजा भोजन करें और गर्म चीजों का सेवन करें. बुखार से राहत मिलेगी.

निमोनिया: निमोनिया का मुख्य कारण ठंड लगना है. यूं तो किसी भी आयु वर्ग में हो सकता है. लेकिन बच्चों में अधिक सताता है. यह बैक्टीरिया से होने वाला संक्रमण है. सही समय पर इलाज न मिलने पर मनुष्य की जान भी जा सकती है. ऐसे में खानपान के साथ जीवनशैली में जरूर बदलाव करें.

ईयर इन्फेक्शन: ठंड बढ़ने पर कान में इंफेक्शन होने का भी जोखिम बढ़ता है. कई लोगों को सर्दियों में कान के अंदर काफी तेज दर्द होता है. साथ ही कान में खुजली और बंद जैसा अनुभव होता है, जिससे सुनने भी दिक्कत हो सकती है. ऐसे में जरूरी है कि जितना संभव हो कानों को ढककर रखें.