एक्सपर्ट के मुताबिक, सेहतमंद रहने के लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते हैं. दूध इनमें से एक है. आमतौर पर लोग दूध को अकेले पीते हैं. लेकिन, अगर दूध के साथ मखाना खाया जाए तो ये सोने पे सुहागा हो जाएगा. क्योंकि, दूध और मखाना दोनों ही सेहत के लिए लाभदायक होते हैं.
मखाने में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, फैट और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं, दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यही वजह है कि दोनों को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. ऐसे में यदि आप दूध में मखाना भिगोकर खाएंगे, तो आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व एक साथ मिल जाएंगे.
दूध में मखाना भिगोकर खाने के 5 फायदे
हड्डियां मजबूत बनाए: दूध और मखाने का कॉम्बिनेशन हड्डियों का खास ख्याल रहता है. यदि आप कमजोर होती हड्डियों के शिकार हैं तो दूध में मखाना भिगोकर खा सकते हैं. बता दें कि, दूध और मखाना, दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जोकि हड्डियों को मजबूती देता है.
हार्ट को हेल्दी रखे: दिल से संबंधित परेशानियों को कम करने में भी दूध और मखाना असरदार माने जाते हैं. हालांकि इसको गुनगुने दूध में मखाना मिलाकर खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, मखाना मैगनीशियम, पोटैशियम और फ्लेवेनॉइड्स जैसे तमाम पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है, जो हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
अच्छी नींद दिलाए: दूध में मखाना मिलाकर खाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है. यह आपको अनिद्रा से बचाने का काम करता है. बता दें कि, दूध में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो अनिद्रा यानी नींद की समस्या से बचाए रखने में मदद करते हैं. इस कॉम्बिनेशन को रात में सोने से पहले करना अधिक फायदेमंद माना जाता है.
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