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Remedies For Acidity Problem: अनहेल्दी जीवनशैली से पेट में गैस की समस्या बढ़ रही है. डाइटिशियन खुशबू शर्मा के अनुसार, केला, नारियल पानी, खीरा, लहसुन और ठंडा दूध एसिडिटी में राहत दे सकते हैं.
पेट में बन रही गैस की हमेशा के लिए छुट्टी कर देंगी ये 5 चीजें. (Canva)
हाइलाइट्स
- केला, नारियल पानी, खीरा, लहसुन और ठंडा दूध एसिडिटी में राहत देते हैं.
- नारियल पानी और ठंडा दूध पेट की गैस की समस्या को दूर करने में मददगार हैं.
- खीरा पेट को ठंडा रखता है और एसिडिटी रिफ्लैक्स कम करता है.
Remedies For Acidity Problem: आजकल की अनहेल्दी जीवनशैली और खराब खानपान कई परेशानियों की वजह बन रहा है. ऐसी स्थिति में इंसान कई बीमारियां की जद में आ रहा है. एक्सपर्ट के मुताबिक, खराब दिनचर्या के चलते लोगों में पेट दर्द, गैस, लूज मोशन जैसी परेशानियां देखी जा रही हैं. इन सभी में गैस बनने की समस्या सबसे ज्यादा है. ऐसे लोग जो भी खाते हैं उसे आसानी से नहीं पचा पाते और असहज महसूस करने लगते हैं. गैस की परेशानी से निजात पाने के लिए लोग महंगी दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ साधारण चीजें भी से छुटकारा दिला सकती हैं? अब सवाल है कि आखिर पेट में गैस बनने पर क्या खाएं? एसिडिटी दूर करने का सबसे आसान तरीका क्या है? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं डाइट फॉर डिलाइट क्लीनिक नोएडा की सीनियर डाइटिशियन खुशबू शर्मा-
पेट में गैस बनने पर खाएं ये 5 चीजें, दूरी हो जाएगी परेशानी!
केला: डाइटिशियन के मुताबिक, पेट से जुड़ी समस्याएं से बचने के लिए केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है. बता दें कि, केले में आयरन और कैल्शियम होता है, जो पेट में गैस की समस्या को दूर करने में प्रभावी हो सकता है. इसके अलावा केले में फाइबर मौजूद होता है, जो एसिडिटी को कंट्रोल करने में प्रभावी हो सकता है. साथ ही यह हमारे शरीर के पीएच लेवल को कंट्रोल करता है.
नारियल: पेट में गैस की समस्या होने पर सुबह-सुबह चाय-कॉफी के बजाय नारियल पानी का सेवन करें. नारियल पानी का सेवन करने से पेट में गैस की समस्या दूर होती है. दरअसल, नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो गैस की समस्या को दूर करने में प्रभावी है. रोजाना सुबह खाली पेट नारियल का पानी पीने से एसिडिटी कंट्रोल हो सकती है.
खीरा: खीरा पेट को ठंडा करने में लाभकारी हो सकता है. साथ ही यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसके सेवन से एसिडिटी रिफ्लैक्स कम होती है. इसलिए अगर आप ज्यादा गैस की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपनी सलाद के प्लेट में खीरे को शामिल करें.
लहसुन: एक्सपर्ट के मुताबिक, पेट में अत्यधिक गैस बनने पर लहसुन का सेवन करें. खासतौर पर रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की कलियों का सेवन करने से पेट में गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है.
ठंडा दूध: अगर आपके पेट में गैस की परेशानी है, तो गर्म दूध के बजाय ठंडे दूध का सेवन करें. ठंडा दूध पीने से पेट में गैस की समस्या कंट्रोल हो सकती है. सुबह-सुबह एक गिलास ठंडा दूध पीने से पेट में जलन, गैस और एसिडिटी से राहत पाया जा सकता है. यह भूख को कंट्रोल करने में भी प्रभावी होता है.
March 05, 2025, 17:58 IST
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