यह जड़ी-बूटी देती है घोड़े जैसी ताकत और ऊर्जा, रोजाना करें इसका सेवन, दिमाग को बनाए रिलैक्स और फ्रेश – Uttar Pradesh News

आयुर्वेदिक औषधियों में अश्वगंधा को एक चमत्कारी जड़ी-बूटी माना जाता है. इसका नाम तो आपने सुना ही होगा, लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. अश्वगंधा (Ashwagandha) एक ऐसा पौधा है जो शरीर को भीतर से मजबूत बनाता है और कई तरह की बीमारियों से बचाता है. इसका प्रयोग भारत में प्राचीन काल से किया जा रहा है.

Bharat.one से बातचीत के दौरान वैद्य जमुना प्रसाद यादव बताते हैं कि अश्वगंधा शब्द दो संस्कृत शब्दों से मिलकर बना है—‘अश्व’ यानी घोड़ा और ‘गंधा’ यानी सुगंध. कहा जाता है कि इसके सेवन से शरीर में घोड़े जैसी ताकत और स्फूर्ति आती है. आयुर्वेद में इसे ‘रसायन’ भी कहा गया है, यानी यह शरीर को युवा और स्वस्थ बनाए रखने का काम करता है.

अश्वगंधा के औषधीय गुण: अश्वगंधा की जड़ और पत्तियों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करती है. नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है, नींद अच्छी आती है और थकान दूर होती है.

तनाव और नींद के लिए फायदेमंद: आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव आम समस्या बन गई है. अश्वगंधा तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करती है, जिससे मन शांत रहता है. यह दिमाग को रिलैक्स करती है और नींद न आने की समस्या से भी राहत देती है.

कमजोरी और थकान दूर करे: अश्वगंधा शरीर में नई ऊर्जा का संचार करती है. यह खून को शुद्ध करती है और मांसपेशियों को मजबूत बनाती है. जो लोग लगातार कमजोरी या थकान महसूस करते हैं, उनके लिए यह बहुत उपयोगी है. इसे दूध के साथ लेने से असर और भी जल्दी दिखाई देता है.

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लाभकारी: वैद्य जमुना प्रसाद यादव बताते हैं कि अश्वगंधा पुरुषों में शारीरिक कमजोरी को दूर करती है और शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित रखती है. वहीं महिलाओं के लिए यह हार्मोन संतुलन बनाए रखने और तनाव कम करने में मददगार है. इसके अलावा यह थायरॉयड और पीरियड्स की गड़बड़ी में भी लाभ देती है.

डायबिटीज और ब्लड प्रेशर: अश्वगंधा ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है और हृदय की कार्यक्षमता को बढ़ाती है. यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद करती है. कैसे करें सेवन: वैद्य जमुना प्रसाद यादव बताते हैं कि अश्वगंधा पाउडर, कैप्सूल या काढ़े के रूप में लिया जा सकता है. सबसे आसान तरीका है रोजाना आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर को गर्म दूध या शहद के साथ लेना. इसका सेवन रात को सोने से पहले करने पर बेहतर परिणाम मिलते हैं.