सुबह के नाश्ते के लिए सुपरफूड है Avocado toast, 5 मिनट में ऐसे करें तैयार

नाश्ता दिन का सबसे अहम हिस्सा होता है, और इसे सेहतमंद और टेस्टी बनाना जरूरी है. एवोकाडो टोस्ट आजकल हर किसी की पसंद बनता जा रहा है. यह न सिर्फ हेल्दी है बल्कि इसका स्वाद भी लाजवाब होता है. एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को दिनभर एनर्जी देने का काम करते हैं.

क्यों खास है एवोकाडो टोस्ट?
एवोकाडो टोस्ट खास इसलिए है क्योंकि इसे बनाना बेहद आसान है और इसमें ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ छुपे हैं. एवोकाडो एक सुपरफूड है जो विटामिन ई, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है. यह आपके दिल को स्वस्थ रखता है और पाचन को दुरुस्त करता है. इसे ब्रेड के साथ मिलाकर खाने से नाश्ता जल्दी और स्वादिष्ट तरीके से तैयार हो जाता है.

एवोकाडो टोस्ट की झटपट रेसिपी

• एवोकाडो टोस्ट बनाने के लिए सबसे पहले पके हुए एवोकाडो को काटकर उसका गूदा निकालें.
• इसे अच्छे से मैश करें और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं.
• अब अपनी पसंद की ब्रेड को टोस्ट करें और इस पर तैयार एवोकाडो का मिश्रण लगाएं.
• इसे और स्वादिष्ट बनाने के लिए ऊपर से चिली फ्लेक्स, धनिया पत्ती या कटे हुए टमाटर डाल सकते हैं.

बच्चों और बड़ों, सबकी पसंद
एवोकाडो टोस्ट न केवल बड़ों बल्कि बच्चों के लिए भी एक बढ़िया ऑप्शन है. इसे अलग-अलग तरीकों से कस्टमाइज किया जा सकता है. जैसे कि अंडे, पनीर या ताजी सब्जियों के साथ मिलाकर इसका पोषण और स्वाद बढ़ाया जा सकता है.

क्यों करें एवोकाडो टोस्ट को नाश्ते में शामिल?
एवोकाडो टोस्ट को नाश्ते में शामिल करना इसलिए जरूरी है क्योंकि यह आपको दिनभर तरोताजा और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस कराता है. यह न केवल जल्दी बनता है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है. आज ही इस हेल्दी और स्वादिष्ट रेसिपी को अपने नाश्ते का हिस्सा बनाएं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.