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Home Remedies for Dark Circles: युवाओं में सबसे ज्यादा दिखने वाली समस्या है आंखों के नीचे काले घेरे. इस पर क्या उपाय करें? इस सोच में युवा चिंतित हैं. इसके लिए दैनिक आहार महत्वपूर्ण है.
आंखों के काले घेरे के कारण और समाधान
हाइलाइट्स
- काले घेरे विटामिन B12 और आयरन की कमी से होते हैं.
- खजूर, सहजन की फली और पालक आहार में शामिल करें.
- स्क्रीन टाइम कम करना और पौष्टिक आहार लेना जरूरी है.
अमरावती: कई लोग आंखों के नीचे काले घेरे होने की वजह से परेशान रहते हैं. खासकर युवा वर्ग इस समस्या से ज्यादा परेशान है क्योंकि पूरा चेहरा गोरा और आंखों के नीचे काले घेरे अच्छे नहीं लगते. लेकिन यह समस्या आखिर होती क्यों है? कई बार कहा जाता है कि पर्याप्त नींद न लेने से यह समस्या होती है, लेकिन कई बार पर्याप्त नींद लेने के बावजूद भी यह समस्या हो जाती है. डॉक्टरों का कहना है कि विटामिन की कमी के कारण भी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं तो इसके लिए आहार में क्या शामिल करना चाहिए? इस बारे में त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. अनुराधा टाकरखेडे (Dermatologist Dr. Anuradha Takarkhede) ने जानकारी दी है.
पौष्टिक आहार लेना जरूरी है
इस बारे में जानकारी देते हुए डॉ. टाकरखेडे बताते हैं कि वर्तमान में युवाओं को कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो रही हैं. इसका कारण है बाहरी खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन. साथ ही रसायनयुक्त सब्जियां (Vegetables with chemicals) और अन्य पदार्थ. इसके अलावा बदलती जीवनशैली. इन सभी कारणों से हमारे आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. इसके लिए पौष्टिक आहार लेना जरूरी है.
आंखों के नीचे काले घेरे विटामिन B12 और आयरन की कमी से होते हैं. इसलिए आहार में खजूर, सहजन की फली और पालक शामिल करें. साथ ही स्क्रीन टाइम भी कम करना जरूरी है. अपनी जीवनशैली में अनावश्यक बदलाव न करके जरूरी बदलाव करने से स्वास्थ्य सुखदायी होता है.
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डॉ. अनुराधा ने बताया कि आंखों के नीचे काले घेरे होने पर एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. उनकी सलाह से कुछ विटामिन्स की टैबलेट्स ले सकते हैं. सुबह उठने के बाद अपनी दैनिक दिनचर्या को सही तरीके से फॉलो करने से भी कई बीमारियों से बचा जा सकता है. बाहरी खाद्य पदार्थ खाना बंद करने और रोज सुबह एक सेब खाने से स्वास्थ्य को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है. किसी भी बीमारी पर घरेलू उपाय न करके सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें. जिससे आपको कोई नुकसान न हो.
March 18, 2025, 11:48 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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