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Best Ways to Get Over Diwali Hangover: दिवाली की रात देर तक पार्टी, मिठाइयां और कभी-कभी शराब के सेवन के बाद अगली सुबह हैंगओवर परेशान कर सकता है. सिरदर्द, थकान और मतली जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय आजमाए जा सकते हैं. इन आसान तरीकों से आप हैंगओवर दूर कर सकते हैं.
Tips To Get Rid of Hangover Quickly: दिवाली के त्योहार पर लोग जमकर मौज मस्ती करते हैं. इस दौरान कई लोग शराब पी लेते हैं. इसके अलावा खूब तली-भुनी चीजों का भी सेवन कर लेते हैं, जिसकी वजह से अगली सुबह शरीर थका-थका और सुस्त महसूस करता है. सिरदर्द, चक्कर, मतली और एनर्जी की कमी जैसे लक्षणों को आमतौर पर हैंगओवर कहा जाता है. अगर आप ऑफिस जाने की तैयारी कर रहे हैं और हैंगओवर के कारण परेशानी हो रही है, तो घबराइए नहीं. आपको 5 ऐसे आसान तरीके बता रहे हैं, जिनसे आप दिवाली के बाद हैंगओवर को जल्दी उतार सकते हैं.
हैंगओवर से राहत पाने के 5 आसान तरीके
नारियल पानी और नींबू पानी लें : नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में एनर्जी को जल्दी वापस लाते हैं. वहीं नींबू पानी शरीर की एसिडिटी को संतुलित करता है और सिरदर्द व उलझन से राहत दिलाता है. एक गिलास नींबू पानी में चुटकीभर काला नमक मिलाकर पीना हैंगओवर में बेहद कारगर होता है.
हल्का और हेल्दी नाश्ता करें : हैंगओवर के दौरान भूखे रहने से हालत और बिगड़ सकती है. सुबह का नाश्ता स्किप ना करें. केला, टोस्ट, दलिया या दही जैसे हल्के और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें. केला पोटैशियम से भरपूर होता है, जो शरीर की थकावट को कम करता है. दही पाचन क्रिया को सही करने में मदद करता है.
अदरक और शहद का काढ़ा : अदरक पाचन में मदद करता है और मतली को शांत करता है. एक कप गर्म पानी में थोड़ा अदरक उबालें. उसमें शहद और नींबू डालें. यह मिश्रण न केवल डिटॉक्स का काम करता है, बल्कि आपकी थकान को भी दूर करता है और शरीर को ताजगी से भर देता है.
हल्का योग या वॉक करें : हैंगओवर की स्थिति में पूरा दिन बिस्तर पर पड़े रहने से बेहतर है कि आप हल्की एक्सरसाइज करें. टहलना, डीप ब्रीदिंग या प्राणायाम जैसे योगासन करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है, जिससे थकावट कम होती है और मूड बेहतर होता है. इससे मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से राहत मिलती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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