Agency:Bharat.one Madhya Pradesh
Last Updated:
Pomegranate Health Benefits: अक्सर यह मिथक बना रहता है कि रात में फल खाने से सर्दी-जुकाम हो सकता है. इस पर डॉ. रश्मि बताती हैं कि ऐसा नहीं है. रात में भी अनार खाया जा सकता है, लेकिन सलाद या सब्जियों के साथ मिला…और पढ़ें
डाइटिशियन ने बताया कि अनार खाने का सही समय कौनसा होता है.
हाइलाइट्स
- सुबह या दोपहर में अनार खाना सबसे सही माना जाता है.
- रात में अनार सलाद या सब्जियों के साथ खा सकते हैं.
- डायबिटीज मरीजों को अनार का जूस नहीं पीना चाहिए.
Right time to eat pomegranate: बदलते मौसम के साथ स्वस्थ खानपान पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है. अक्सर व्यस्त दिनचर्या के कारण हम जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर फलों का सेवन नहीं कर पाते, जिससे शरीर में कई प्रकार की पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. आज हम अनार के सही सेवन के समय और तरीके के बारे में जानेंगे, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने और अन्य पोषण संबंधी कमियों को दूर करने में मदद करता है.
कब खाएं अनार?
Bharat.one से बातचीत में डाइटिशियन डॉ. रश्मि श्रीवास्तव ने बताया कि हमें मौसमी फलों का सेवन जरूर करना चाहिए. रिकमेंडेड डाइट अलाउंस (RDA) के अनुसार, प्रतिदिन 100 से 150 ग्राम फल खाना चाहिए, जिससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल सकें. अनार की बात करें, तो इसका सेवन सुबह या दोपहर में करना सबसे सही माना जाता है. नाश्ते के आधे से एक घंटे बाद अनार का सेवन करें. दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद अनार खाना फायदेमंद होता है.
रात में फल खाने को लेकर मिथ
अक्सर यह मिथक बना रहता है कि रात में फल खाने से सर्दी-जुकाम हो सकता है. इस पर डॉ. रश्मि बताती हैं कि ऐसा नहीं है. रात में भी अनार खाया जा सकता है, लेकिन सलाद या सब्जियों के साथ मिलाकर खाना बेहतर होता है. इससे पाचन में आसानी होती है और शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को सावधानी बरतनी चाहिए
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अनार के अधिक सेवन से बचना चाहिए.ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होने के कारण अनार का जूस नहीं पीना चाहिए. अगर अनार खाना हो तो सीधे फल के रूप में कम मात्रा में सेवन करें.
Bhopal,Madhya Pradesh
January 29, 2025, 16:46 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-what-is-the-right-time-to-eat-pomegranate-know-from-health-expert-local18-8994234.html
