Can Diabetics Eat Ice Cream?| डायबिटीज में आइसक्रीम खाना कितना सही है

आजकल बाजार में ऐसी आइसक्रीम भी उपलब्ध हैं, जो शुगर-फ्री या लो-कार्ब हैं. ये विकल्प ब्लड शुगर पर कम असर डालते हैं और डायबिटीज वाले लोगों के लिए बेहतर हो सकते हैं. हालांकि इनमें इस्तेमाल होने वाले आर्टिफिशियल स्वीटनर कुछ लोगों को गैस या पेट फूलने जैसी समस्याएं भी दे सकते हैं, इसलिए इनका चयन सोच-समझकर करना चाहिए. इसके अलावा आइसक्रीम के साथ हेल्दी टॉपिंग्स जैसे बिना शक्कर वाले नट्स, सीड्स, ग्रीक योगर्ट, पीनट बटर, या हाई प्रोटीन वॉफल कोन का इस्तेमाल करें. इससे शुगर के असर को थोड़ा कम किया जा सकता है. साथ ही आइसक्रीम को अकेले न खाकर फाइबर या प्रोटीन युक्त भोजन के साथ खाएं, ताकि ब्लड शुगर का स्पाइक धीमा हो जाए.