Hair care tips How to stop hair fall। बाल मजबूत और घने बनाने के टिप्स

Hair Care Tips: हर कोई चाहता है कि उसके बाल घने, मुलायम और चमकदार दिखें, लेकिन समय के साथ गलत आदतें, मौसम की बदलती परिस्थितियां और खान-पान की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं और बहुत जल्दी झड़ने लगते हैं. कई लोग महंगे शैंपू और हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उन्हें सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करना आता या वे लंबे समय तक इसे लगातार नहीं अपनाते. ऐसे में बालों की ग्रोथ रुक जाती है और उनका लुक फीका पड़ जाता है. बालों की देखभाल करना सिर्फ बाहर से प्रोडक्ट इस्तेमाल करने तक सीमित नहीं है. सही तरीके से तेल लगाना, नियमित साफ-सफाई, पोषण युक्त खान-पान और स्ट्रेस कम करना बेहद जरूरी है. बालों की समस्या सिर्फ झड़ने तक सीमित नहीं रहती, बल्कि रूखापन, टूटना, दोमुंहे सिरों और झड़ते बालों से आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है. इसलिए जरूरी है कि आप बालों की देखभाल को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं. इस आर्टिकल में हम कुछ आसान और असरदार टिप्स देंगे, जिन्हें अपनाकर आप बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं, उन्हें मजबूत बना सकते हैं और झड़ने से रोक सकते हैं.

बालों की देखभाल कैसे करें
बालों की सुंदरता सिर्फ बाहर से अच्छे दिखने से नहीं आती. इसके लिए जरूरी है कि आपके बाल और सिर की त्वचा दोनों स्वस्थ रहें, अगर बालों में रूसी, खुजली या ज्यादा तैलीयपन की समस्या है, तो यह संकेत है कि बालों की देखभाल पर ध्यान देने की जरूरत है. महंगे हेयर मास्क और सीरम बालों की देखभाल में मदद कर सकते हैं, लेकिन सिर की सफाई और स्वास्थ्य के बिना उनका असर सीमित रहता है. बालों में तेल लगाने के बाद इसे लंबे समय तक छोड़ देना भी सही नहीं है. इससे बाल खराब हो सकते हैं और रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे बालों का बढ़ना रुक सकता है. बालों की सही देखभाल में नियमित रूप से हल्की मालिश और समय पर बाल धोना शामिल है.

बालों में तेल कैसे लगाएं?
तेल लगाने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है, लेकिन इसे सही तरीके से करना जरूरी है. बहुत ज्यादा तेल लगाकर रातभर छोड़ देने से बाल कमजोर हो सकते हैं.

बालों की समस्या के अनुसार तेल का चुनाव करें:
-सूखे बालों के लिए: नारियल या बादाम का तेल
-बाल झड़ने की समस्या के लिए: अरंडी का तेल
-सर्दियों में: सरसों का तेल

तेल को 5 से 10 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें और फिर कुछ घंटों बाद बाल धो लें. इस तरीके से तेल बालों में पोषण पहुंचाएगा और झड़ने से रोकेगा.

खानपान का ध्यान रखें
बालों की मजबूती केवल बाहरी उत्पादों से नहीं आती. सही और पौष्टिक खान-पान बहुत जरूरी है, अगर आप दालें, अंडे, दही, पनीर और मेवे नहीं खाते हैं, तो बाल कमजोर होंगे और झड़ने लगेंगे. आयरन और विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने का बड़ा कारण होती है. इसलिए मौसमी फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी लेना जरूरी है. इससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलेगी और वे तेजी से बढ़ेंगे.

तनाव कम करें
ज्यादा तनाव लेना बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है. मानसिक दबाव और नींद की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं. इसलिए रोजाना थोड़ा समय मेडिटेशन, योग या सैर के लिए निकालें. यह सिर्फ बालों के लिए नहीं, बल्कि पूरे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.

नियमित बाल कटवाना और सहेजना
बालों को नियमित काटते रहना उनके स्वस्थ रहने में मदद करता है. दोमुंहे बाल और टूटे बाल दिखने में बुरे लगते हैं और लंबाई बढ़ने में रुकावट डालते हैं. बालों को कसकर बांधने या गर्म उपकरण ज्यादा इस्तेमाल करने से भी बचें.

प्राकृतिक उपाय
-एलोवेरा जेल: स्कैल्प को ठंडक देता है और बालों को पोषण देता है.
-अंडे का मास्क: प्रोटीन से भरपूर होने के कारण बालों को मजबूत बनाता है.
-दही और शहद का पैक: रूखे और बेजान बालों में नमी लौटाता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)