Health Tips: हरड़ का सेवन शरीर को बना देगा लोहा! जानिए कैसे ये एक छोटी सी चीज है सेहत का खजाना – Uttarakhand News

ऋषिकेश: आयुर्वेद में कई ऐसी औषधियां बताई गई हैं जिनका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है. इन्हीं में से एक है हरीतकी जिसे आम भाषा में हरड़ या हरण भी कहा जाता है. इसे आयुर्वेद में अमृतफल कहा गया है क्योंकि इसके औषधीय गुण शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में सक्षम हैं. हरीतकी में विटामिन सी, विटामिन के, अमीनो एसिड, मैग्नीशियम, फ्लेवेनॉएड और एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यही कारण है कि इसे “औषधियों की रानी” कहा जाता है. आयुर्वेदिक ग्रंथों में इसका उल्लेख कई बार मिलता है और यह त्रिफला का एक मुख्य घटक भी है.

हरीतकी (हरड़) के औषधीय गुण
Bharat.one के साथ बातचीत के दौरान डॉ राजकुमार (आयुष) ने कहा कि हरीतकी को खासतौर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जाना जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है और पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है. इसके अलावा यह रक्त को शुद्ध करने और त्वचा को निखारने में भी कारगर मानी जाती है. आजकल मधुमेह यानी डायबिटीज एक आम समस्या बन चुकी है. हरीतकी का नियमित सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह शरीर में इंसुलिन की क्रिया को संतुलित रखती है और ब्लड ग्लूकोज लेवल को सामान्य बनाए रखने में मदद करती है. डायबिटीज के रोगियों के लिए इसका चूर्ण बहुत फायदेमंद माना जाता है.

पाचन तंत्र को रखती है स्वस्थ
हरीतकी का सबसे बड़ा फायदा पाचन से जुड़ा हुआ है. यह कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर है. हरीतकी चूर्ण का सेवन करने से आंते साफ होती हैं और भोजन अच्छे से पचता है. इसका रेचक गुण पेट से मल को बाहर निकालने में सहायक होता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती. बदलते मौसम और प्रदूषण की वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है. हरीतकी शरीर में इम्युनिटी बढ़ाती है और बैक्टीरियल व वायरल इंफेक्शन से बचाती है. जो लोग अक्सर सर्दी-जुकाम या संक्रमण की चपेट में आते हैं उनके लिए यह औषधि बहुत लाभकारी है.