How balayam or nail rubbing increase hair growth: जवानी में गंजेपन और सफेद बालों की समस्या को रोके बालायाम, जानें कैसे?

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग तन-मन को बैलेंस रखने के साथ ही बालों की खूबसूरती को भी बरकरार रखने में मदद करता है. इसमें बालायाम को बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. बालायाम को कॉमन भाषा में ‘नेल रबिंग एक्सरसाइज’ कहा जा सकता है. इसमें दोनों हाथों की उंगलियों के नाखूनों को आपस में रगड़ा जाता है. ऐसा करने से स्कैल्प से जुड़ी नसें उत्तेजित होती हैं. इससे मस्तिष्क को बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी संकेत मिलते हैं. इससे पुराने और निष्क्रिय हो चुके हेयर फॉलिकल्स दोबारा से एक्टिव हो जाते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार हो सकता है.

कब और कैसे करें बालायाम का अभ्यास?

बालायाम को आप किसी भी समय में कहीं भी बैठकर कर सकते हैं. एक्सपर्ट दिन भर में लगभग 10 से 15 मिनट तक रोजाना बालायाम करने की सलाह देते हैं.

-नियमित रूप से इसे करने से हेयर फॉल कम हो सकता है. बाल मजबूत और घने हो सकते हैं. समय से पहले सफेद होने की समस्या में भी राहत मिल सकती है.

किन बातों का रखें ध्यान

-बालायाम करते समय सिर्फ उंगलियों के नाखून आपस में रगड़ें. अंगूठों को रगड़ने से बचना चाहिए. ऐसा माना जाता है कि अंगूठे को रगड़ने से चेहरे पर अनचाहे बाल उग सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर और प्रेग्नेंसी में इसे करने की मनाही होती है. बालायाम करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.

-बालों के लिए बालायाम के साथ ही आप पृथ्वी मुद्रा और हाकिनी मुद्रा जैसे योग मुद्रा करते हैं तो शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है. इससे काफी हद तक बालों के झड़ने की समस्या भी दूर होगी.