Traveling is miracle for health | घूमना सेहत के लिए अमृत समान

Traveling is miracle for health : पुराने जमाने में जब कोई लंबे समय तक बीमार हो जाता था तो बड़े बुजुर्ग उन्हें हवा बदलने की सलाह देते थे. यानी ऐसी जगह पर चले जाओ जहां की हवा अच्छी हो. पुरानी कहानियों में कई ऐसे वाकये हैं जिनमें लोग बीमारी को दूर करने के लिए पहाड़ों की तरफ रुख करते थे. आज भी यह बात सौ फीसदी सच है. इसलिए जब भी घूमने-फिरने की बात आए तो इसे सिर्फ मौज-मस्ती से ही नहीं जोड़िए बल्कि यह सेहत के लिए चमत्कार से कम नहीं है. अध्ययन बताते हैं कि अगर आप मनपसंद जगहों पर कुछ पल सुकून के पल बिताते हैं और यह काम रेगुलर करते हैं तो इससे समय पूर्व मौत का खतरा 21 प्रतिशत तक कम हो जाता है.

पुरुषों में हार्ट की परेशानी कम

दूसरी तरफ देखें तो जो महिलाएं हमेशा काम-काम में लगी रहती हैं, छुट्टी मनाने बाहर नहीं जाती उनमें हार्ट डिजीज और हार्ट डिजीज के कारण मौत का खतरा बढ़ जाता है. वहीं जो महिलाएं ज्यादा यात्रा करती हैं, वे कम तनाव में रहती है. उनमें उदासी या निराशा कम होती है और थका महसूस नहीं होता, वे अक्सर तरोताजा रहती हैं. ऐसी महिलाएं अपने वैवाहिक जीवन से ज्यादा खुश रहती हैं. छुट्टियां लेने से आपका मूड अच्छा होता है और तनाव कम होता है. यह अस्थायी रूप से आपकी उत्पादकता को भी बढ़ा सकता है. जो लोग ज्यादा यात्रा करते हैं वे अपने शारीरिक स्वास्थ्य और समग्र तंदुरुस्ती से अधिक संतुष्ट रहते हैं. छुट्टियां लेने से रचनात्मकता भी बढ़ती है. इतने फायदों के बावजूद भारत में अधिकांश लोग छुट्टियों को अहमियत नहीं देते. कुछ लोग तो ऐसे हैं जो जिंदगी भर एक छोटी सी जगह पर अपना पूरा जीवन बिता देते हैं.

आत्मविश्वास बढ़ता है

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार यात्रा करना शरीर और दिमाग के लिए कई तरह से फायदेमंद है. यात्रा करने से सबसे पहले तनाव काफी कम होता है क्योंकि व्यक्ति अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या और काम के बोझ से दूर होता है. यह खुशी और संतुष्टि की भावना को बढ़ाता है जिससे दिमागी स्वास्थ्य अच्छा रहता है. यात्रा के दौरान नई जगहें देखने, चुनौतियों का सामना करने और समस्या-समाधान में शामिल होने से मस्तिष्क में नए तंत्रिका संबंध बनते हैं जिससे संज्ञानात्मक क्षमता और रचनात्मकता में बढ़ोतरी होती है. इसके अलावा यात्रा शारीरिक रूप से भी फायदेमंद है. घूमने-फिरने से शरीर सक्रिय रहता है, जो दिल की सेहत को बढ़ाता है और मेटाबोलिज्म दर सुधारता है. अध्ययनों में यह भी देखा गया है कि यात्रा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जिससे बीमारियों के खिलाफ शरीर की डिफेंस पावर बेहतर होती है. नए वातावरण में जाने से व्यक्ति का मन खुलता है और आत्मविश्वास भी बढ़ता है.