Where is your second Heart, calf Muscles is your second blood circulation | आपके शरीर में दूसरा हार्ट कहां है

Calf Muscle is your second Heart: जिससे धड़कन बनती है उस हार्ट के बारे में सब जानते ही होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मेन हार्ट के अलावा आपके शरीर में एक और हार्ट होता है जिसे दूसरा हार्ट कहते हैं. इसका नाम है काफ मसल्स. यानी आपकी पिडंलियों की मांसपेशियां. यह दूसरा हार्ट इसलिए है कि अगर ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होगा तो सबसे पहले इसी पर असर पड़ेगा. दूसरी ओर अगर आपके काफ मसल्स सही होंगे तो सर्कुलेशन ठीक होगा. इसलिए दोनों एक-दूसरे के पूरक हैं. ऐसे में हम अक्सर यह तो सुनते हैं कि चलना, दौड़ना या एक्सरसाइज करना दिल को मजबूती देता है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे शरीर में दिल के अलावा एक और दूसरा दिल भी भी हमारे लिए बहुत जरूरी है.

मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. दिमित्री यारानोव ने हाल ही में सोशल मीडिया पर बताया कि क्यों इन काफ मसल्स की ताकत आपके दिल और पूरे शरीर के लिए जरूरी है. इसका सबसे बड़ा कारण है कि काफ मसल्स से शरीर में रक्त का बहाव सही रहता है. अगर काफ मसल्स सही रहता है कि जानलेवा ब्लड क्लॉटिंग नहीं होती. इतना ही नहीं यह हार्ट फेलियर जैसी गंभीर बीमारियां आने से पहले ही बचाव करता है. डॉ. यारानोव के कहते हैं कि आपके पांव की पिंडलियों में हर बार जब आप चलते हैं, एड़ी उठाते हैं या पिंडलियों को कसते हैं तो ये मसल्स रक्त को ऊपर वापस दिल तक पहुंचाते हैं. इसलिए काफ मसल्स को मजबूत करना हार्ट की बीमारियों को रोकने का सबसे असरदार तरीका हो सकता है.

हमारे आधुनिक जीवनशैली की वजह से हम घंटों बैठकर काम करते हैं. पहले की तुलना में आज हम कम चलते हैं और उम्र के साथ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. जब हमारी पिंडलियां कमजोर होती हैं तो दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, रक्त प्रवाह धीमा पड़ जाता है, पैरों में सूजन आती है और ब्लड प्रेशर तेज़ हो जाता है. हार्ट फेलियर का खतरा भी बढ़ जाता है. डॉ. यारानोव ने बताया कि कोई दवा इन मसल्स का स्थान नहीं ले सकती. इसलिए पिंडलियों को मजबूत रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि जब एक दिल कमजोर होता है, तब दूसरा भी जोखिम में पड़ जाता है.

काफ मसल्स के लिए कैफ रेज़

डॉ. यारानोव बताते हैं कि काफ मसल्स में मजबूती लाने के लिए कैफ रेज़ एक्सरसाइज करना चाहिए. इसे करना बहुत सरल है और इसे खड़े या बैठे रहकर दोनों स्थितियों में किया जा सकता है.