क्या होता है स्माइल डिप्रेशन? इसमें क्या करने लगता है इंसान? ज्यादा सोना भी इसका लक्षण

What is Smiling Depression: स्माइल डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने भीतर की उदासी और तनाव को छुपाने के लिए बाहरी दुनिया के सामने हमेशा मुस्कुराता रहता है. इस स्थिति में इंसान अपने दर्द को छुपाकर सबके सामने खुश दिखने की कोशिश करता है, जबकि अंदर से वह डिप्रेशन से जूझ रहा होता है, इसका सामना करने वाले लोग अक्सर सामाजिक दबाव या दूसरों की खुशी बनाए रखने के लिए अपनी भावनाओं को छिपाते हैं.

TOI की रिपोर्ट के अनुसार, स्माइल डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षणों में अत्यधिक सोना, ऊर्जा की कमी और अधिक खाना जैसे लक्षण शामिल हैं. इसके अलावा, व्यक्ति अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखते हुए भी अकेलापन और निराशा महसूस करता है. कई बार यह लोग दूसरों को अपने साथ होने वाले दर्द के बारे में बताने से भी डरते हैं, जिससे समस्या और बढ़ जाती है.

स्माइल डिप्रेशन न केवल मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है. यह संबंधों को प्रभावित कर सकता है और प्रोफेशनल लाइफ में भी समस्याएं पैदा कर सकता है. लगातार भावनाओं को छुपाने से व्यक्ति थकावट और तनाव का अनुभव करता है. यह स्थिति कभी-कभी आत्महत्या जैसे खतरनाक विचारों तक भी ले जा सकती है.

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कैसे करें इसका ट्रीटमेंट? 
स्माइल डिप्रेशन का ट्रीटमेंट सही समय पर किया जा सकता है. इसके लिए जरूरी है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को शेयर करे और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद ले. नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और ध्यान जैसे उपाय भी मददगार साबित हो सकते हैं.  परिवार और दोस्तों का सपोर्ट भी इस स्थिति से उबरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

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