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गार्डनिंग करें- यदि आपको गार्डनिंग का शौक नहीं है और बेली फैट के कारण तोंद निकला नजर आता है तो आप इस शौक को पाल लें. पौधे लगाने, उनकी देखभाल करने से न सिर्फ मानसिक रूप से आपको हेल्दी, स्ट्रेस फ्री महसूस होगा, मूड फ्रेश लगेगा, बल्कि वजन भी कम होगा. ऐसा इसलिए, क्योंकि गार्डनिंग में पौधे लगाना, मिट्टी की कुड़ाई करना, खाद, पानी डालना, कटाई-छटाई करना सभी काम शरीर को एक्टिव रखते हैं. इन कामों में पैरों, बांह, कंधों, कमर, पेट, नितंबों के मसल्स ग्रुप शामिल होते हैं. इससे पेट में जमी चर्बी और ओवरऑल मोटापे को कम करने में मदद मिल सकती है.
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