शरीर के किन हिस्सों में सबसे ज्यादा फैट जमा होता है – डॉ. सोनिया रावत

Last Updated:February 20, 2025, 09:46 IST

Causes Of Body Fat: बॉडी पर चर्बी बढ़ जाए, तो इससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में सभी को फैट कंट्रोल करने की जरूरत होती है. डॉक्टर से जानिए शरीर पर फैट क्यों जमा होता ह…और पढ़ें

पेट और कमर के आसपास सबसे ज्यादा फैट जमा होता है.

Which Body Parts Store More Fat: शरीर के कई हिस्सों में ज्यादा फैट जमा हो जाता है, जबकि कुछ जगहों पर फैट कम जमा होता है. अक्सर आपने लोगों को देखा होगा, जो अलग-अलग तरह के फैट से जूझ रहे हैं. अधिकतर लोगों के पेट पर कमर पर चर्बी जमा हो जाती है. जबकि महिलाओं के हिप्स और थाई पर ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है. अब सवाल है कि शरीर के किन हिस्सों में सबसे ज्यादा फैट जमा हो जाता है और इसकी वजह क्या होती है? चलिए इस बारे में डॉक्टर से फैक्ट जान लेते हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने Bharat.one को बताया कि शरीर में फैट जमा होना एक सामान्य प्रक्रिया है. यह शरीर को एनर्जी देने और इंटरनल ऑर्गन्स की सुरक्षा के लिए जरूरी है. हालांकि जब फैट ज्यादा हो जाता है, तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाता है. अनहेल्दी खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, तनाव, हार्मोनल असंतुलन और कम नींद लेने से शरीर में फैट जमा होने लगता है. जब फैट ज्यादा जमा हो जाता है, तो इससे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.

शरीर के इन हिस्सों में जमा होता है सबसे ज्यादा फैट

डॉक्टर सोनिया रावत ने बताया कि पेट और कमर के आसपास सबसे ज्यादा फैट जमा होता है, जिसे एब्डोमिनल फैट (Abdominal Fat) कहा जाता है. इसे सेंट्रल ओबेसिटी भी कहा जाता है. पेट में ज्यादा फैट जमा होने से शरीर के इंटरनल ऑर्गन्स पर दबाव बढ़ जाता है और कई बीमारियां हो सकती हैं. इन जगहों पर फैट जमा होने के मुख्य कारण अनहेल्दी खान-पान, स्ट्रेस और शारीरिक गतिविधि की कमी है.

जांघों और हिप्स (Thighs and Hips Fat) पर भी फैट की मात्रा ज्यादा होती है. महिलाओं के शरीर में जांघों और हिप्स पर फैट जमा होने के मामले ज्यादा देखे जाते हैं. इसे पेरिफेरल ओबेसिटी कहा जाता है. इसका मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव हैं. महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन की गड़बड़ी से ऐसा हो सकता है. प्रेग्नेंसी, पीरियड्स और मेनोपॉज के दौरान इस एरिया में फैट ज्यादा जमा होता है.

चेहरे और गर्दन पर फैट जमा होना एक कॉमन प्रॉब्लम है. इस समस्या का मुख्य कारण जेनेटिक हो सकता है. हालांकि अनहेल्दी डाइट, अत्यधिक शराब का सेवन और पर्याप्त पानी न पीने से भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है. शरीर में ज्यादा फैट होने से चेहरे और गर्दन के आसपास फैट का जमा होना बढ़ जाता है, जो कभी-कभी अजीब दिखाई देता है.

हाथों और कंधों में फैट का जमाव आमतौर पर कम होता है, लेकिन शरीर के आकार और वजन के अनुसार यह एरिया भी फैट से प्रभावित हो सकता है. खराब खान-पान आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण यहां पर भी फैट जमा हो सकता है. उन व्यक्तियों में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है, जो वजन घटाने के लिए पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं. बढ़ती उम्र में मांसपेशियों का सिकुड़ना और फैट का जमा होना भी इस एरिया में फैट के बढ़ने का कारण बन सकता है.