सर्दी का सितम और गठिया का दर्द..! अर्थराइटिस पेन से बचने के लिए करें ये 5 घरेलू उपाय, दोहरी मार हो जाएगा बचाव

Remedies Arthritis pain: सर्दी का सितम बढ़ते ही गठिया पीड़ितों की मुश्किलें बढ़ने लगती हैं. यदि आप भी अर्थराइटिस से परेशान हैं बेहद एहतियात की जरूरत है. दरअसल, अर्थराइटिस यानी गठिया एक ऐसी बीमारी है, जिसमें शरीर के जॉइंट्स में तेज दर्द होता है. इस स्थित में जोड़ों में सूजन भी आ जाती है, जिससे चलना-फिरना तो दूर उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है. इस परेशानी की अनदेखी जिंदगी पर भारी पड़ सकती है. इसलिए शुरुआत में ही इस परेशानी से बचने के लिए उपाय करें. वैसे तो इस परेशानी से निजात पाने के लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन, आयुर्वेद में बताए गए कुछ घरेलू नुस्खे आपके काम आ सकते हैं. Bharat.one को इन उपायों के बारे में बता रही हैं आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ की की डॉ. शची श्रीवास्तव-

सर्दी में गठिया दर्द से राहत पाने के उपाय

लहसुन: गठिया यानी अर्थराइटिस के दर्द को कम करने में लहसुन मददगार होता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, लहसुन में ‘डायलिल डाइसल्फाइड’ नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो लहसुन को एंटी-इंफ्लेमेटरी बनाता है. ऐसे में नियमित लहसुन का सेवन करने से जोड़ों में होने वाली सूजन से निजात मिल सकती है. इसलिए इन मरीजों को सुबह 2-3 कली लहसुन गर्म पानी के साथ खानी चाहिए.

अरंडी का तेल: गठिया दर्द में अरंडी का तेल भी कारगर माना जाता है. यदि आप अर्थराइटिस पेन कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो नियमित कैस्टर ऑयल की मालिश जोड़ों पर करें. ध्यान रहे कि, अरंडी के तेल का इस्तेमाल आपको हल्का गर्म करके प्रयोग करना है. इस तेल की मालिस हमेशा हल्के हाथ से जोड़ों पर करना चाहिए. इस उपाय को करने से आपको दर्द से काफी राहत मिल सकती है.

हल्दी: अर्थराइटिस पेन से राहत पाने के लिए हल्दी का यूज किया जा सकता है. डॉक्टर की मानें तो, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है, जो दर्द के कारण शरीर में आई सूजन को दूर करता है. आप चाहें तो हल्दी का लेप भी जोड़ों पर लगा सकते हैं. लेप बनाने के लिए 4 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच हल्दी मिला लें. इसके बाद इस मिश्रण को आप जोड़ों पर लेप करें.

मेथी दानें: अर्थराइटिस के इलाज के लिए मेथी एक बेहतरीन घरेलू उपाय है. इसका नियमित सेवन करके आप अपनी इस समस्या को दूर कर सकते हैं. इसके इस्तेमाल के लिए आप 2 चम्मच मेथी दाने को रातभर पानी में भीगने के लिए छोड़ दें. फिर सुबह उठकर इस मेथी दाने को चबाकर खा लें. साथ ही इस पानी को पी लें.

सिकाई करें: अर्थराइटिस के दर्द से निजात पाने में गर्म सिकाई भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसके लिए आप गर्म पानी का पैक लेकर उससे जोड़ों की सिकाई कर सकते हैं. बता दें कि, गर्म पानी की सिकाई से अर्थराइटिस की वजह से जोड़ों में आई सूजन ठीक होती है जो ठंड में बढ़ने वाले दर्द को भी कम करने का काम करती है.