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Health Benefits Eating Garlic In Winter : रोजाना लहसुन चबाने से सेहत को फ़ायदा होता है .लहसुन में पाए जाने वाले गुण शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. रोज़ सुबह खाली पेट लहसुन की तीन कलियां खाने से आपके शरीर में बड़े बदलाव आएंगे. आइए इसके बारे में और जानें…
Health Benefits Eating Garlic In Winter : लहसुन हमारे रसोई में रोजाना इस्तेमाल होने वाली चीज है. लहसुन का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लहसुन में पाए जाने वाले गुण शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि बहुत से लोग लहसुन के हेल्थ बेनिफिट्स को हल्के में लेते हैं, और इस वजह से, वे इसकी पूरी तरह लाभ नहीं ले पाते. लहसुन सच में हेल्थ बूस्टर है. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की तीन कलियां खाएं तो इससे आपके शरीर में ज़बरदस्त बदलाव आएंगे. आइए जानते हैं इसके बारे में…
लहसुन दिल के लिए भी अच्छा माना जाता है. यह टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आर्टरीज़ में प्लाक बनने से रोकता है. रोज़ाना तीन लौंग खाने से तुरंत फायदा नहीं हो सकता है, लेकिन एक महीने के अंदर आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाएगा और भविष्य में दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाएगा.
लहसुन न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि पाचन तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह आंतों को साफ करता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. लहसुन में प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं. अच्छे बैक्टीरिया की मौजूदगी से खाना जल्दी और ठीक से पचने में मदद मिलती है. इसका सेवन करने से कब्ज, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
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लहसुन शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके सल्फर कंपाउंड लिवर को डिटॉक्स करते हैं, जिससे शरीर हेल्दी और एनर्जेटिक रहता है. लहसुन टॉक्सिन को बाहर निकालता है और लिवर को साफ करता है. दांतों में सड़न और टूटना दांतों में सड़न के मुख्य कारण हैं.
लहसुन में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो वज़न घटाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं और रेगुलर एक्सरसाइज़ करते हैं, तो आपको खाली पेट लहसुन का सेवन करना चाहिए. यह शरीर में एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है. इसमें ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाते हैं, जिससे वज़न घटाने में मदद मिल सकती है.
डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर कंट्रोल करने में लहसुन भी फायदेमंद हो सकता है. सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियां गर्म पानी के साथ खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है. )
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