हनी सिंह की जबरदस्त वेट लॉस जर्नी के पीछे है यह ग्रीन जूस, ट्रेनर ने बताया सीक्रेट, आप भी जान लें यह टिप्स

Last Updated:March 06, 2025, 13:05 IST

हनी सिंह ने 95 किलो से 77 किलो तक वजन घटाया, यानी 18 किलो कम किया. उनकी डाइट में ग्रीन जूस, उबला चिकन, चावल और हरी सब्जियां शामिल थीं. प्रोसेस्ड फूड, चीनी और शराब हटाई गई.

हनी सिंह वेट लॉस जर्नी.

मशहूर रैपर और म्यूजिक आर्टिस्ट हनी सिंह ने अपनी जबरदस्त वजन घटाने की ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को हैरान किया है. उन्होंने 95 किलो से 77 किलो तक का सफर तय किया, यानी 18 किलो वजन घटाया. इतनी बड़ी उपलब्धि हासिल करने के लिए सही फिटनेस रूटीन की जरूरत होती है. ऐसे में उनके ट्रेनर अरुण कुमार ने काफी मदद की. हाल ही में उन्होंने उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानकारी दी और बताया कि इसमें एक खास ग्रीन ड्रिंक ने भी बड़ा रोल निभाया है.

वजन घटाने के इस सफर में एक खास ग्रीन जूस ने मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने में मदद की. उनके ट्रेनर के अनुसार, यह ड्रिंक खाली पेट पीने से शरीर को जरूरी पोषण जल्दी मिलता है और वेट लॉस में तेजी आती है. इस ग्रीन जूस में ये खास चीजें शामिल थीं…

चुकंदर – एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, खून के संचार को बेहतर बनाता है.
आंवला – विटामिन C से भरपूर, पाचन और फैट लॉस में मदद करता है.
खीरा – शरीर को हाइड्रेट करता है और डिटॉक्स में सहायक है.
गाजर – पाचन सुधारता है और जरूरी विटामिन देता है.
धनिया पत्ते – पाचन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं.

हनी सिंह का डाइट प्लान
उनकी डाइट को इस तरह बनाया गया था कि यह उनकी वर्कआउट रूटीन को सपोर्ट करे और फैट लॉस आसान बनाए. उनका डेली मील प्लान इस प्रकार था-

सुबह: ग्रीन जूस के साथ सब्जियों का पल्प या स्मूदी, जिससे फाइबर मिलता था.
दोपहर: उबला हुआ चिकन और चावल, जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सही मिश्रण था.
शाम: वेजिटेबल सूप या उबला हुआ चिकन, जिससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता था.
रात: हरी सब्जियां या सूप, जो शरीर को फाइबर और जरूरी पोषण देता था.

क्या चीजें हटाई गईं?
बेहतर रिजल्ट पाने के लिए प्रोसेस्ड फूड, चीनी और शराब को पूरी तरह से हटा दिया गया. हनी सिंह ने सिर्फ नेचुरल और हेल्दी फूड पर ध्यान दिया. डाइट के साथ-साथ सख्त वर्कआउट रूटीन भी उनकी फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा था, जिसमें शामिल था स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जो मसल्स बनाने और मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए होता है. कार्डियो एक्सरसाइज, जो फैट बर्न करने और स्टैमिना बढ़ाने के लिए और हाई-रेप ट्रेनिंग, जो सहनशक्ति बढ़ाने और तेजी से फैट लॉस में मदद के लिए.