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Jaggery Health Benefits: प्रदूषण भरी हवा से फेफड़ों को बचाना आज के समय की बड़ी जरूरत बन चुकी है. आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार गुड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं. अगर गुड़ को अदरक, हल्दी और अजवाइन के साथ मिलाकर खाया जाए तो फेफड़ों की सफाई होती है.
Jaggery Benefits for Lungs: एयर पॉल्यूशन का सबसे बुरा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है. सांस लेने के दौरान हमारे शरीर में जहरीले तत्व पहुंच जाते हैं, जो हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करते हैं. आयुर्वेद में गुड़ (jaggery) को फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटी¬ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. ये फेफड़ों को विषैले तत्वों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. गुड़ के साथ अगर अजवाइन, हल्दी और अदरक मिलाकर सेवन किया जाए, तो जहरीली हवा का असर खत्म हो सकता है और फेफड़ों में नई जान आ सकती है. चलिए इन घरेलू नुस्खों के बारे में जान लेते हैं.
गुड़ के साथ अदरक खाएं
गुड़ और हल्दी का कॉम्बिनेशन
हल्दी में मौजूद यौगिक कर्क्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला होता है. यह यौगिक पॉल्यूशन के कारण फेफड़ों में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है. जब हल्दी और गुड़ को एक साथ खाया जाए, तो इससे फेफड़ों की दीवारों को सुरक्षित रखने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान को कम करने और श्वसन को सही बनाने में मदद करता है. हल्दी-गुड़ मिलाकर दिन में एक बार लेने से इसके फायदे मिल सकते हैं, बशर्ते अन्य इलाज चल रहा न हो. पहले से ट्रीटमेंट ले रहे हैं, तो यह नुस्खा न अपनाएं.
गुड़ और अजवाइन भी है बेस्ट
अजवाइन को गैस्ट्रिक समस्या, पेट में गैस, भारीपन से निजात दिलाने वाला माना जाता है. हालांकि आधुनिक आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञ अब यह बताते हैं कि अजवाइन का उपयोग श्वसन मार्ग में जमा अनावश्यक गैस या बलगम को ढीला करने में भी मददगार होता है. गुड़ के साथ जब अजवाइन को गर्म पानी में मिलाकर सेवन किया जाता है, तो यह कॉम्बिनेशन श्वसन प्रणाली को हल्का बनाने में मददगार हो सकता है. खासकर पॉल्यूशन में यह मिश्रण फायदेमंद साबित हो सकता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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