tips to open blocked nose: नाक बंद होने पर अदरक तुलसी काली मिर्च वाला काढ़ा तुरंत राहत के लिए.

अदरक में मौजूद जिंजरोल (Gingerol) तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखता है और म्यूकस (बलगम) को ढीला करने में मदद करता है. यह सांस लेने में रुकावट को कम करता है और गले की खराश में भी राहत देता है. अदरक का सेवन करने से सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक होता है क्योंकि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाता है. अगर नाक बंद है तो आप अदरक का छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूस सकते हैं या फिर इसे काढ़े में डालकर उबाल लें.

तुलसी – प्राकृतिक एंटीवायरल और इम्यूनिटी बूस्टर
तुलसी को आयुर्वेद में “औषधियों की रानी” कहा गया है. यह शरीर से ठंड और संक्रमण को दूर करने में मदद करती है. तुलसी के पत्तों में मौजूद यूजेनॉल (Eugenol) तत्व सांस की नली को साफ करता है और कफ को पतला करता है. अगर आप रोज सुबह तुलसी की कुछ पत्तियां चबाते हैं या तुलसी वाला काढ़ा पीते हैं, तो न सिर्फ बंद नाक खुलती है बल्कि गले में जमा बलगम भी धीरे-धीरे निकलने लगता है. तुलसी शरीर को डिटॉक्स करती है और फेफड़ों को स्वस्थ रखती है.

काली मिर्च – सर्दी-जुकाम की प्राकृतिक दवा
काली मिर्च में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी और संक्रमण से लड़ते हैं. यह बलगम को पतला करती है और गले की खराश में राहत देती है. काली मिर्च में मौजूद पाइपरीन (Piperine) तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.

स्पेशल काढ़ा बनाने का तरीका
अब जानते हैं इस चमत्कारी काढ़े को बनाने का तरीका.
1 कप पानी
1 इंच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
5-6 तुलसी की पत्तियां
4-5 काली मिर्च के दाने (हल्के कुटे हुए)
1 चम्मच शहद (स्वाद के लिए)

जानें बनाने का तरीका
एक पैन में पानी डालकर उबालें. जब पानी उबलने लगे, तो उसमें अदरक, तुलसी और काली मिर्च डालें. इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबलने दें ताकि सभी औषधीय गुण पानी में अच्छी तरह मिल जाएं. फिर गैस बंद कर दें और मिश्रण को छान लें. जब यह थोड़ा गुनगुना रह जाए, तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें. यह काढ़ा दिन में दो बार यानी सुबह और रात को सोने से पहले पीना फायदेमंद रहता है.

कैसे करता है असर
यह काढ़ा शरीर में गर्मी बढ़ाता है और सर्दी से जकड़े हुए साइनस को खोलने में मदद करता है. यह बलगम को ढीला करता है और गले की सूजन को कम करता है. इसकी भाप नाक के रास्ते को साफ करती है, जिससे तुरंत राहत मिलती है. लगातार 2-3 दिन तक इस काढ़े का सेवन करने से नाक खुलने के साथ-साथ खांसी और गले के दर्द में भी आराम मिलता है.