सिर्फ 10 दिन में मोटापा हो जाएगा छूमंतर, ढोलक जैसा पेट हो जाएगा अंदर, बस कर लें इस सब्जी का सेवन – Uttar Pradesh News

सौरभ वर्मा/रायबरेली :  बदलते मौसम के साथ ही लोग अपने खान पान में भी बदलाव कर देते हैं. जिससे कि उनका स्वास्थ फिट रहे. बाजारों में भी मौसमी सब्जियों की खूब भरमार हो जाती है. ऐसे में लोग अपने खाने में तरह-तरह की सब्जियों का उपयोग करते हैं. जो उनकी सेहत के लिए लाभकारी होती हैं .आज हम आपको एक ऐसे ही सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे लोग सभी मौसम में खूब खाना पसंद करते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होते हैं. दरअसल हम बात कर रहे हैं सेम सब्जी की. यह एक फली वाली सब्जी है. सेम ग्रामीण अंचल क्षेत्र हो या शहर हो लोग इसे अपनी क्यारी में भी उगा लेते हैं. क्योंकि इसका पौधा बेल की तरह होता है, जो मकान के छज्जे के सहारे छत तक फैल जाता है. औषधीय गुणों से भरपूर होने के साथ ही यह  खाने में भी काफी स्वादिष्ट होती है. सेम को फ्लैट बींस और फावा बींस के नाम से भी जाना जाता है.

वहीं इसके बारे में Bharat.one से बात करते हुए रायबरेली जिले के राजकीय आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ की आयुष चिकित्सक डॉ स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि सेम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व- आयरन, कापर, मैग्निशियम, फास्फोरस, प्रोटीन तथा कैल्सियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है. इस सब्जी का सेवन से मोटापा तेजी से घटता है. पेट में जमा चर्बी भी घटती है. अगर आप रोजाना इसका सेवन करेंगे तो आपको 10 दिन में ही इसका असर देखने को मिलेगा.

कई पोषक तत्वों से होती है भरपूर 

डॉ स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि सेम की सब्जी खाने से हमारे शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत रहती है .साथ इसका सेवन करने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रोल लेवल कम हो जाता है. स्किन की समस्याओं को दूर करने में भी यह काफी फायदेमंद है. इसमें विटामिन बी-6 ,थायमिन, पैनथाथेनिक एसिड और नियासिन पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक हैं. आगे की जानकारी देते हुए बताती है कि सेम फली मोटापा कम करने में मदद करती है .शरीर में सूजन कम करता है. यह गला, पेट सहित कई अन्य जगहों पर होने वाली सूजन को कम करने में काफी मददगार है.