Health Benefits Of Karwa Chauth Fast: अगर आप सोचते हैं कि करवा चौथ व्रत(Karwa Chauth Fast) सिर्फ पति की लंबी उम्र के लिए रखा जाता है, तो ज़रा रुकिए! इसके पीछे छिपे हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स(Fast Health Benefits) भी. हेल्थलाइन के मुताबिक, उपवास यानी फास्टिंग शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मदद करता है, बीपी और शुगर लेवल को बैलेंस रखता है. इतना ही नहीं, फास्टिंग से सूजन कम होती है और दिल की सेहत भी बेहतर रहती है.इस तरह उपवास सिर्फ धार्मिक या मानसिक लाभ का साधन नहीं, बल्कि यह शरीर के कई सिस्टम्स को हेल्दी रखने में भी मदद करता है. हालांकि, अगर कोई पुरानी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या हो तो व्रत से पहले हमेशा डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है. तो चलिए जानते हैं व्रत रखने के क्या-क्या हेल्थ बेनेफिट्स हो सकते हैं.
ब्लड शुगर नियंत्रित- आपको बता दें कि इंसुलिन हमारे शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. कई स्टडीज के मुताबिक, इंटरमिटेंट फास्टिंग या उपवास (alternate-day fasting) लेने से शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है. इसका मतलब यह है कि आपका शरीर शुगर को बेहतर तरीके से संभाल सकता है, जिससे डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है.
सूजन (Inflammation) करे कम- शोध बताते हैं कि उपवास और थोड़ी-बहुत रज़िस्टेंस ट्रेनिंग मिलाकर करने से शरीर में सूजन कम होते हैं, यह गठिया जैसी बीमारियों में भी लाभदायक हो सकता है. यानी, उपवास शरीर को अंदर से साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
दिमाग के लिए फायदेमंद- कुछ एनिमल स्टडीज के मुताबिक, उपवास ब्रेन फंक्शन बढ़ा सकता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों जैसे अल्जाइमर और पार्किंसंस से सुरक्षा कर सकता है. इसका मतलब है कि उपवास दिमाग के कामकाज को बेहतर बनाए रखने और उम्र बढ़ने पर दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
वजन करे कम- उपवास के दौरान शरीर का कैलोरी सेवन कम होता है. इसका सीधा असर यह है कि शरीर में वसा और वजन कम होता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो उपवास एक प्राकृतिक और आसान तरीका साबित हो सकता है.
ग्रोथ हार्मोन (HGH) को बढ़ाता है- अध्ययनों में पाया गया है कि उपवास से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (HGH) का स्तर बढ़ता है. यह हार्मोन शरीर की ग्रोथ, मेटाबॉलिज़्म, मसल स्ट्रेंथ और वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसका मतलब यह है कि उपवास से शरीर फिट और मांसपेशियां मजबूत बनी रहती हैं.
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को करे धीमा- कुछ एनिमल स्टडीज में यह पाया गया कि उपवास एजिंग प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और उम्र बढ़ाने में मदद करता है. हालांकि, मानव पर इसके प्रभाव पर अभी ज्यादा शोध नहीं हुआ है.
कैंसर और कीमोथेरपी में सहायक- कुछ लैब और एनिमल स्टडीज में पता चला है कि उपवास ट्यूमर के विकास को रोक सकता है और कीमोथेरपी की प्रभावशीलता बढ़ा सकता है. इसका मतलब यह है कि यह गंभीर बीमारियों के इलाज में सहायक हो सकता है.
इस तरह, सही तरीके से और सावधानीपूर्वक उपवास रखना न सिर्फ परंपरा निभाने का तरीका है, बल्कि स्वस्थ और लंबी जिंदगी के लिए भी फायदेमंद है.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-karwa-chauth-fast-benefits-from-scientific-point-of-view-reducing-insulin-resistance-fighting-inflammation-enhance-heart-health-ws-eln-9696748.html
